سفيتلانا روميانتسيفا

قبل التعامل مع العادات السيئة بالتفصيل ، من المهم معرفة التعريف - ما هي العادات السيئة؟ هذه عادات تضر الإنسان ليعيش حياة صحية كاملة.. يعاني كل شخص حديث تقريبًا من إدمان معين ، وله حقًا تأثير سلبي على الحياة أو الصحة أو النفس. يحدث أن الشخص لا يلاحظها أو لا يوليها أهمية. يعتبر الكثيرون العادات السيئة مرضًا ، ولكن هناك أيضًا مثل هذه الأفعال التي لا تسبب الكثير من الضرر ، باستثناء إثارة غضب الآخرين. غالبًا ما ترتبط نقاط الضعف هذه بنفسية غير مستقرة أو اضطرابات عصبية. يمكن تعداد الخبث لجميع العادات السيئة إلى ما لا نهاية. فيما يلي قائمة بجميع العادات السيئة للشخص ، والتي يتم تجديدها سنويًا بنقاط ضعف بشرية جديدة وجديدة.

يعتبر إدمان الكحول من أكثر العادات السيئة شيوعًا.

إدمان الكحول

لا يمكن السيطرة عليها إدمان الكحول- من الإدمان الرهيب. بمرور الوقت ، يتحول إلى مرض خطير ، مما يترتب عليه عواقب سلبية. يسبب الكحول الاعتماد الفسيولوجي والنفسي. يعتمد حدوث إدمان الكحول على تكرار تناول المشروبات الكحولية ، على الاستعداد (وراثي ، عاطفي ، عقلي). يدمر الكحول خلايا الدماغ والكبد.

التدخين

عادة سيئة أخرى لها تأثير ضار على صحة الإنسان (أمراض الرئة). التدخين شائع بين عدد كبير من الناس: رجال ونساء من مختلف الأعمار والمراهقين وحتى الأطفال. لمكافحة هذه العادة السيئة ، تروج الدولة لنمط حياة صحي ، لأنه من المهم أن يعرف الناس عواقب العادات السيئة على الناس (على سبيل المثال ، التدخين والكحول). يتم اتخاذ تدابير للحد من بيع الكحول والسجائر.

يؤثر التدخين في المقام الأول على الجهاز التنفسي.

مدمن

الشخص لديه عادات سيئة اشخاص مزعجونحول أو ضار بصحة الإنسان ، ولكن على وجه التحديد من المرجح أن يؤدي الإدمان إلى الموتمن إدمان الكحول أو التدخين. هذه العادة تسبب أشكالا شديدة من الإدمان على المخدرات. هذا يؤدي إلى عواقب وخيمة (الموت من جرعة زائدة ، أمراض مستعصية ، تدهور الشخصية ، أعمال إجرامية). حكومة الاتحاد الروسيتنشط في مكافحة الاتجار بالمخدرات. توزيع المخدرات يعاقب عليه القانون. لذا ، إذا كنت تبحث عن إجابة على السؤال ، "ما هي أكثر العادات السيئة التي يمتلكها الشخص؟" ، فأنت الآن تعرف الجواب: هذه هي إدمان الكحول والتدخين وإدمان المخدرات.

إدمان القمار

هو - هي شكل خاص من أشكال الإدمان العقلي ، والذي يتكون من شغف مرضي بألعاب الكمبيوتر. القمار عادة سيئة أو إدمان يتطور لدى الأشخاص غير الراضين عن حياتهم أو مكانهم في المجتمع أو الإعسار. يغادرون إلى عالم الألعاب ، ويحاولون أن يدركوا أنفسهم هناك. هذا يسبب الإدمان ، وبالتالي يصبح من الصعب على الشخص مغادرة العالم الافتراضي الذي تم إنشاؤه.

نوع من إدمان القمار - إدمان القمار - اعتماد نفسي على القمار.

قبل بضع سنوات ، في جميع مدن روسيا ، كان هناك العديد من نوادي الألعاب التي تحتوي على ماكينات القمار ، حيث "أهدر" الناس مبالغ طائلة من المال. ولكن ، لحسن الحظ ، تم اتخاذ الإجراءات وتم حظر ماكينات القمار في الكازينو.

إدمان التسوق

هوس الأونيوم أو إدمان التسوق هو إدمان للتسوق.

يتجلى ذلك من خلال الحاجة إلى الشراء بأي ثمن ، حتى بدون الحاجة. أكثر شيوعًا عند النساء.

يرتبط إدمان التسوق بانعدام الأمن وقلة الانتباه والشعور بالوحدة. تبدأ النساء في إنفاق المزيد والمزيد من المال على أشياء غير ضرورية تمامًا بشغف. عليهم أن يكذبوا على العائلة والأصدقاء بشأن مقدار الأموال التي يتم إنفاقها. هناك أيضًا حالات مع ظهور القروض والديون.

الأكل بشراهة

الإفراط في الأكل - اضطراب عقلي مرتبط بعدم السيطرة على الأكل. مما يؤدي إلى مشاكل شديدة مع زيادة الوزن. يحدث الإفراط في تناول الطعام غالبًا بعد التعرض لصدمة أو. غالبًا ما تواجه هذه المشكلة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بالفعل. في ظروف الحياة الصعبة ، تبقى لهم فرحة واحدة - الطعام.

الإفراط في تناول الطعام عادة سيئة شائعة هذه الأيام.

إدمان التلفاز

من الصعب اليوم تخيل الحياة بدون تلفزيون. ربما فقط يرفض بعض الشباب التلفاز لكونهم يمتلكون الإنترنت. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس ، بمجرد الاستيقاظ ، يقومون على الفور بتشغيل التلفزيون والإنفاق وقت فراغمشاهدة التلفزيون أو تغيير القنوات بلا هدف.

ادمان الانترنت

إدمان الإنترنت هو خضوع عقلي ، يتسم بالرغبة الشديدة في التواجد على الويب ، وعدم القدرة على الابتعاد عنه لقيادة نمط حياة طبيعي كامل.

عادة قضم الأظافر

هناك العديد من الافتراضات حول أصل هذه العادة السيئة. الأكثر شيوعًا هي التوتر والتوتر والقلق. في بعض الأحيان يتم استعارة هذه العادة من الأقارب.

تذكر أن عادة قضم أظافرك تسبب تهيجًا وإزعاجًا واشمئزازًا للأشخاص من حولك.

عادة مص الجلد

ينشأ لعدة أسباب: الرغبة في تحقيق وجه مثالي، والعصاب ، وضرورة تفعيل المهارات الحركية الدقيقة. بعض الفتيات لديهن هوس الوجه المثالي، وحتى عند ظهور بثرة صغيرة ، فإنهم يحاولون القضاء عليها في أسرع وقت ممكن. يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى التهاب خطير في الجلد ، وأحيانًا لا يمكنك الاستغناء عن التدخل الجراحي.

هوس الأنف

هوس الأنف - أو ببساطة أكثر عادة قطف الأنف. تعتبر المظاهر المعتدلة هي القاعدة ، ولكن هناك أشكال حادة يمكن أن تسبب نزيفًا أنفيًا متكررًا أو تسبب أضرارًا خطيرة في الغشاء المخاطي للأنف.

عض الاصبع

سوف تجد عشاق الاصابع المفاجئة في أي مكان. هذه العادة تبدأ في الطفولة. وعلى مر السنين ، فإنه يؤثر سلبًا على مفاصل الأصابع (هناك إصابة مستمرة وفقدان للحركة). يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى هشاشة العظام.حتى في سن مبكرة.

Technomania - عادة الحصول على أدوات جديدة

تكنومانيا

يتجلى ذلك من خلال الرغبة المستمرة التي لا تقاوم في الحصول على معدات وأدوات وأجهزة كمبيوتر وهواتف جديدة. يمكن أن يؤدي هذا الاعتماد إلى اضطرابات نفسية والاكتئاب. تنشأ مثل هذه الحالات عندما يكون هناك نقص في المال ، عندما تكون هناك رغبة ملحة بشكل خاص في ترقية تلك الموجودة أو شراء أجهزة تقنية جديدة. يمكن أن يحدث الهوس التقني عند الشباب وحتى الأطفال الذين يميلون إلى اكتساب كل ما يشاهدونه على التلفزيون.

استنتاج

كيف يمكن منع العادات السيئة؟ غالبًا ما تتشكل العادات السيئة عند الأطفال الذين يكررون أفعال والديهم (الآباء المدمنون على الكحول غالبًا ما يكون لديهم أطفال مدمنون على الكحول ؛ الأم التي تأكل الحزن مع الكعك سيكون لها على الأرجح ابنة ستأكل الكعك أيضًا عند الإجهاد). لذلك ، من أجل منع حدوث العادات السيئة عند الأطفال ، يجب عليك التخلص من عاداتك. لكن حب الأطفال سيكون بمثابة حافز ممتاز للتعامل مع نقاط ضعفهم. إذا كان الأمر لا يتعلق بالأطفال ، بل الكبار ، على سبيل المثال ، الأصدقاء أو الأقارب ، أو تريد حماية نفسك من مثل هذه المسألة الضارة ، فلا توجد إجابة محددة ، فقط العلاج الشامل لحل العديد من المشكلات هو وعيك (والتفكير) ).

19 فبراير 2014 ، 18:38

يناقش المقال العادات السيئة وتأثيرها على الصحة. كما أنه يتطرق إلى مسألة مدى ضررها على المجتمع.

العادة هي الطبيعة الثانية

إذا نظرت إلى حياة شخص ما على نطاق عالمي ، فإن 80٪ من جميع الأعمال التي يقوم بها الفرد دون تردد ، كما يقولون ، بالقصور الذاتي. بعد الاستيقاظ ، غالبًا حتى مع إغلاق أعينهم ، يذهب معظم الناس إلى الحمام ويغسلون أسنانهم وينظفونها ويمشطون شعرهم.

يحتاج شخص ما فقط إلى فتح النافذة واستنشاق الهواء النقي. ويحيي شخص ما مثل هذه الشجرة المألوفة عقليًا ، والتي يراها كل يوم من نافذته.

يعتبر تناول الشاي الصباحي أو شرب فنجان من القهوة عادة مهمة بالنسبة للبعض ، فإذا حدث اضطراب مفاجئ في شيء ما في الروتين اليومي ولم يكن من الممكن شرب مشروب ساخن ، فإن الشخص يشعر بضبط النفس والارتباك. يفضل بعض الناس تدخين سيجارة في بداية اليوم ، أو تصفح الصحافة أو التحقق من صندوق البريد الإلكتروني الخاص بهم.

بالنسبة للكثيرين ، تصبح عادة الذهاب إلى العمل متأصلة للغاية. لذلك فإن بدء سن التقاعد بالنسبة لهم هو أقوى ضغوط تزعج الشخصية.

بشكل عام ، العادات - الأفعال المتكررة بشكل متكرر - مهمة للغاية. عندما يسير كل شيء وفقًا للخطة ، دون إخفاقات وتراكبات ، تكون النفس البشرية في حالة متوازنة. لذلك ، في كثير من الحالات ، تكون العادات مفيدة للإنسان. إنها تحرر الدماغ من الحاجة إلى التحكم في العديد من لحظات الحياة.

عادات جيدة

ومن الجيد جدًا أن تتمتع العائلات بتقاليد جيدة. على سبيل المثال ، طور شخص ما بفضلهم عادة ممارسة الرياضة اليومية. بدون تمارين الصباح ، يبدأ هؤلاء الأشخاص في "تمرد" العضلات التي تتطلب حملهم الإلزامي.

وشخص ما مباشرة بعد الاستحمام بماء دافئ يشرب كوبًا من اللبن وينام. هذه العادة تسمح له بالنوم على الفور. لا يقضي الشخص أي وقت أو طاقة في هذه المرحلة.

ممارسة الرياضة ، والاستيقاظ في نفس الوقت ، وتنظيف منزلك كل يوم ، والحفاظ على ملابسك وأحذيتك نظيفة هي أيضًا عادات جيدة. بالنسبة لشخص أصبحت كل هذه الإجراءات تقليدية بالنسبة له ، فإن الحياة أسهل بكثير. إنه لا يجبر نفسه على تنظيف حذائه في المساء ، أو تعليق بدلة في الخزانة - "استوعب" هذا منذ الطفولة.

والقدرة على الكتابة بشكل صحيح والتحدث بشكل صحيح - أليست هذه عادات؟ بالطبع هو كذلك! والمعلمون في المدارس يسعون فقط لجعل الأطفال يكتبون ويقرأون ويتحدثون دون أخطاء على مستوى اللاوعي على وجه التحديد.

عادات محايدة

يعلم الجميع منذ الطفولة ما هو جيد وما هو ليس جيدًا. القائمة المختصرة أعلاه تتعلق بشكل أساسي بالعادات الجيدة. تم تطويرها من قبل الجمارك ، والحاجة إلى الامتثال لقواعد النزل. بعد كل شيء ، الشخص الذي يحترم نفسه لن يخرج إلى الشارع غير مغسول وغير مملوء!

ومع ذلك ، فإن العديد من العادات فردية بحتة. على سبيل المثال ، من الصعب جدًا على شخص قروي الاستقرار في مدينة. أيضًا ، بعد الانتقال إلى مكان جديد ، غالبًا ما ينسى الشخص ويتنقل في وسيلة نقل تقوده على طول الطريق القديم - بعيدًا عن العادة. بعد إصلاح شامل أو إعادة ترتيب عالمية للأثاث ، غالبًا ما يبحث الأشخاص "عن طريق القصور الذاتي" عن الأشياء الضرورية في الأماكن التي كانوا يرقدون فيها من قبل. أو اصطدمت بزوايا لم تكن موجودة من قبل ، واصطدمت بالطاولات والأرائك ، غير قادر على معرفة مكان مفاتيح الإضاءة.

حتى الطلاق غالبًا ما يتعرض له الأزواج الذين فقدوا حبًا لبعضهم البعض لفترة طويلة ، لأن العادة الرئيسية هي الانهيار - رؤية الشخص نفسه بجانب بعضهما البعض بانتظام. قد يكون من الصعب للغاية التخلي عن القديم ، وتعلم العيش بطريقة جديدة ، وتغيير نفسك وتغيير مجرى حياتك القديمة.

وهذه كلها عادات محايدة. على الرغم من أن التخلص منها أمر صعب للغاية ، بل إنه مؤلم في بعض الأحيان. وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى الإصابة بالاكتئاب ، وأحيانًا تكون قوية جدًا وطويلة الأمد. وهذا ينطبق على الانتقال والطلاق والانتقال إلى وظيفة جديدة وما إلى ذلك.

أي أننا جميعًا نعتمد على عاداتنا. ومن الجيد أن تكون مفيدة ، وتعطي الصحة ، وتقوي الروابط الأسرية والاجتماعية ، وتساعد الشخص على أن يكون لطيفًا مع الآخرين.

ومع ذلك ، إلى جانب العادات المفيدة والحيادية ببساطة ، هناك عادات سيئة. وتأثيرها على صحة الفرد نفسه وعلى راحة الناس من حوله غالبًا ما يتضح أنه سلبي للغاية.

هل أنا أزعج أحدا؟

غالبًا ما يبرر الناس سلوكهم في حين أنهم في الواقع أصبحوا في الواقع عبيدًا لأعمال معينة وليست إيجابية على الإطلاق. هزّ رتيب على كرسي أثناء القراءة أو مشاهدة التلفاز ، والنقر بقلم رصاص على طاولة ، ولف الشعر حول إصبع ، وطريقة مضغ القلم أو قلم الرصاص أو عود الثقاب ، وكذلك الأظافر وظهارة الأصابع والشفتين ، واختيار الجلد ، والبصق على الأرض أو الأسفلت في الشارع ، والنقر على المفاصل - هذه أيضًا عادات سيئة للغاية. وتأثيرها على الصحة ، على الرغم من أنه ليس ضارًا مثل البعض الآخر ، والذي سيتم مناقشته أدناه ، إلا أنه لا يجلب الفوائد أيضًا. لكن مثل هذه الإجراءات غالبًا ما تشير إلى اضطراب في الجهاز العصبي. وغالبًا ما يكون من غير اللطيف للآخرين أن يكونوا مع شخص يؤدي حركات رتيبة أو يشتت انتباه من حوله أو يزعجهم بالصوت الناتج.

لهذا السبب يجب تعليم الأطفال منذ الطفولة القضاء على هذه العادات السيئة. وتأثيرها على الصحة ، وإن لم يكن سلبيا جدا ، ولكن هناك بعض الضرر منها.

ضرر من العادات "غير الضارة"

بالإضافة إلى الآثار المزعجة على الآخرين ، فإن التلاعب الرتيب المتكرر يسبب مشاكل للفرد نفسه. في الواقع ، يمكن أن تُنسب جميع العادات غير الصحية تقريبًا إلى تلك التي يتبين أنها ضارة في النهاية.

على سبيل المثال ، تساهم طريقة التأرجح على كرسي في الفشل السريع لقطعة الأثاث هذه. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لكل محب لـ "الركوب" سقوط واحد على الأقل في حسابه. وحقيقة أنه لم يتسبب في إصابة خطيرة يمكن أن يعزى إلى الحظ. لذا فإن الكدمات والجروح والصدمات الناتجة عن السقوط هي تأثير العادات السيئة على الصحة ، بغض النظر عن كيفية تبرير بعض الناس لسلوكهم.

وإلى جانب ذلك ، فإن الكبار ، الذين يتأرجحون على الكراسي ، يشكلون مثالًا سيئًا للأطفال ، الذين سيكررون بالتأكيد أفعالهم. لكن يكاد يكون من المستحيل أن يسقط الأطفال دون عواقب ...

قضم الشفاه المستمر محفوف بحقيقة أن الجروح الدقيقة المفتوحة ستصبح "بوابات" لمجموعة متنوعة من العدوى ، مثل الإيدز والزهري. وعلى الرغم من ندرة الإصابة المنزلية بهذه الأمراض ، إلا أنها تحدث دائمًا تقريبًا من خلال الجروح الموجودة على الشفاه.

ويهدئني!

إليكم عذر آخر يزعم أنه ، حسب عبيد عاداتهم ، يبرر أفعالهم. بعد أن أوضحت موقفها ، كانت المرأة السمينة تتجول مرارًا وتكرارًا إلى الثلاجة ، أو تشتري دزينة من الكعك في المتجر أو تأخذ قطعة حلوى أخرى من الصندوق.

يفضل جزء آخر من سكان العالم تخفيف التوتر من خلال التسوق. نتيجة لذلك ، هناك إدمان التسوق ، أو هوس التسوق ، أي إدمان مهووس. يطلق عليه أحيانًا الهوس الهوس.

يلاحظ الأطباء النفسيون أيضًا الإدمان على التلفزيون والإنترنت والألعاب (ludomania). وإذا لجأ الناس في البداية إلى "المسكنات" إلا في لحظات الإثارة القصوى أو من أجل الاسترخاء ، فسرعان ما لم يعودوا يتخيلون الحياة بدونها. كل القيم الأخرى تتلاشى في الخلفية ، كل الوقت مخصص فقط لهذه الهوايات.

يمكن للمتشككين أن يسألوا بسخرية: "وما هو التأثير الضار للعادات السيئة على الجسم وصحة الإنسان؟ كيف يمكن أن يتسبب حب التلفاز أو الكمبيوتر في إلحاق الضرر بالصحة؟ الجواب بسيط: فشل النظام ، يصبح أسلوب الحياة المستقر أو الراكد هو السائد ، ولهذا السبب يتطور نقص الديناميكا ، والرفض الكامل للمشي ، والتواصل مع أناس حقيقيين. نتيجة لذلك ، لوحظت الانحرافات في النفس. أليس هذا هو أسوأ مرض في القرن؟

كل ، كل ، لا تستمع إلى أي شخص!

طريقة خطيرة بنفس القدر لتخفيف التوتر هي الإفراط في تناول الطعام. الإدمان على الأطعمة الحلوة والنشوية بشكل خاص له تأثير ضار للغاية على جسم الإنسان. وقد سئم العلماء بالفعل من الحديث عنها ، ومناقشة موضوعين مهمين - العادات السيئة وصحة الإنسان.

كيف تحافظ على الصحة إذا كان التوتر المستمر يدفعك لتناول شيء لذيذ من أجل الهدوء؟ لأكون صادقًا ، من الصعب جدًا القيام بذلك. يكاد يكون من المستحيل. الإفراط في الأكل والصحة موقفان متنافيان في حياة الإنسان. أي يمكنك أن تقول هذا: إذا كنت تريد أن تعيش ، فتناول كميات أقل! بالمناسبة ، هناك افتراض آخر يتعلق بالتغذية. لم يعد يعتمد على الكمية التي يتم تناولها ، ولكن على تكوين الطعام. طحين ، حلو ، دهني ، مقلي ، حار - كل هؤلاء أعداء للصحة. علاوة على ذلك ، فإن الأعداء ماكرون ، ويختبئون تحت ستار الأصدقاء الحميمين الذين يمكنهم إسعادهم والمساعدة في التخلص من الحالة المزاجية السيئة.

معظمهم أيضًا الناس البدينينلا يريدون تحمل مسؤولية صحتهم. إنهم يعتقدون أن المظهر ليس مهمًا على الإطلاق ، والامتلاء ليس علامة على ضعف الصحة. ومثل هؤلاء يبررون أنفسهم بحقيقة أنهم ليسوا مسؤولين عن سوء صحتهم ، وليس عاداتهم السيئة وتأثيرها على صحتهم. الوراثة هي السبب الرئيسي ، في رأيهم ، للامتلاء المفرط ، وثقل في الساقين ، وحدوث أمراض خطيرة في العمود الفقري والجهاز الهضمي وظهور مرض القرن - مرض السكري.

ما مشكلة التسوق؟

من حيث المبدأ ، بالنسبة للشخص العادي الذي يزور المنافذ حسب الحاجة ، فلا حرج في هذا العمل. لكن بالنسبة لأولئك الذين يجب تشخيصهم بإدمان التسوق ، هناك خطر حقيقي. من المؤكد أنها لا تنطوي على الموت أو فقدان الصحة الجسدية. لكن الشخص الذي أصبح مدمنًا على إدمان التسوق لا يمكن اعتباره سليمًا عقليًا. جنبا إلى جنب مع القمار ، يتم تضمين هذين الإدمان في قائمة تسمى "العادات السيئة". وتأثيرها على صحة الإنسان ليس إيجابيا بأي حال من الأحوال.

أولاً ، إن ظهور التعلق ، ثم الاعتماد على الحاجة إلى الشراء باستمرار ، هو إشارة إلى حالة الاكتئاب لدى الشخص.

ثانيًا ، فإن الفرد الذي يتعرض لهذه العادة السيئة يصل في النهاية إلى ما يسمى بخط النهاية ، عندما يكتشف فجأة أن الأموال اللازمة لعمليات الاستحواذ الجديدة قد نفدت لديه. هذا محفوف بحقيقة أن الشخص يبدأ في خفض ميزانيته ، والتي يمكن أن تذهب لشراء الأدوية والغذاء والملابس الضرورية. بطبيعة الحال ، سيؤثر هذا بالتأكيد على صحته الجسدية. ولكن في آخر نقود (مقترضة أحيانًا) ، يكتسب الشخص الذي يعتمد على المتجر مرة أخرى أشياء غير ضرورية على الإطلاق.

ثالثًا ، مدمن التسوق في موقف حرج ، عندما يكتشف نقصًا كاملاً في القوة الشرائية ، سوف يقع حتماً في اكتئاب أكبر ، والذي يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الانتحار أو يؤدي إلى حالات متطرفة أخرى - إدمان الكحول ، إدمان المخدرات ، التدخين.

عند مناقشة الآثار الضارة للعادات السيئة على الصحة ، لا يمكن لأحد أن يستبعد مثل هذا الإدمان الذي يبدو غير ضار. على الرغم من عدم الاعتراف رسميًا بهوس التسوق كمرض ، إلا أنه يتم إجراء بحث جاد في أمريكا وإنجلترا في هذا المجال. وقد تم بالفعل إثبات التأثير السلبي لهذا الاضطراب العقلي.

أسوأ العادات وتأثيرها على الصحة

يعتبر الإدمان على المخدرات والتدخين وتعاطي المخدرات وإدمان الكحول من أسوأ الرذائل. إنها لا تتعلق فقط بالاعتلال النفسي للشخص ، ولكن لها أيضًا تأثير مدمر على العقل والحالة الجسدية. بالنظر إلى العادات السيئة (إدمان الكحول) وتأثيرها على صحة الإنسان ، ينبغي للمرء أيضًا أن يأخذ في الاعتبار حقيقة أن العديد من الجرائم ترتكب على وجه التحديد في حالة غير ملائمة بعد استخدام هذه السموم.

المواد الضارة التي تدخل الجسم تدمر خلايا الدماغ وتؤدي إلى موتها. استعادتها يكاد يكون من المستحيل. مدمن مخدرات ، مدمن كحول ، مدمن مخدرات يفقد في النهاية قدراته الفكرية ، ويتحول أحيانًا إلى شخص غير قادر على القيام بأبسط عمل عقلي.

قد يكون هناك أيضًا تدهور كامل أو جزئي في الشخصية. ليس من غير المألوف رؤية رجل غارق في العظام - متسخًا وخشنًا ومتضخمًا ، يتوسل المارة للحصول على نقود في الشارع للحصول على زجاجة أو جرعة أخرى أو أنبوب من الغراء. عادة لا يشعر هؤلاء الأشخاص بالخجل ، ويضيع احترامهم لذاتهم بشكل لا يمكن تعويضه.

الأشخاص المنحطون قادرون على السرقة والضرب أو حتى قتل ليس فقط شخصًا غريبًا ، ولكن أيضًا أحد أفراد أسرته من أجل إدمانهم. هناك حالات عندما تقتل الأم حياة طفلها ، يضرب الأب نصف مولود جديد حتى الموت. كما أنه لا يخفى على أحد أن بعض الآباء يبيعون أطفالهم للعمل "على لوحة" وعلى هذا النحو ، ليس معروفًا لأي أغراض: الأعضاء ، للتصدير إلى الخارج ، لتسلية الساديين.

على الرغم من أن تدخين التبغ لا يسبب مثل هذا التدهور الواضح في الشخصية ، فإنه يدمر الصحة أيضًا ولا يزال يضر الآخرين. من المعروف أن المدخنين غالبًا ما يصابون بالسرطان وأمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب وتدمير أنسجة العظام.

محاربة أفظع الرذائل

وتجدر الإشارة على الفور إلى أنه من الصعب للغاية محاربة إدمان المخدرات وتعاطي المخدرات وإدمان الكحول على المستوى الشخصي. بالإضافة إلى العمل النفسي ، من الضروري إزالة الاعتماد الكيميائي. الجسم ، الذي اعتاد على تلقي المواد السامة بانتظام ، ينتج ترياقًا. نتيجة لذلك ، حتى لو قرر المريض التخلي عن إدمانه ، فإنه يبدأ في تجربة العواقب الوخيمة للتسمم بالمواد التي ينتجها الجسم نفسه لمكافحة السموم. والانهيارات القوية في إدمان المخدرات ، تثير مخلفات مدمني الكحول أصعب الظروف الجسدية ، وأحيانًا تسبب الوفاة. ولكن في كثير من الأحيان يساهم في العودة إلى القديم.

نقطة منفصلة هي الموقف تجاه الإدمان الضار للشباب: الأطفال والمراهقين والفتيان والفتيات الصغار. بعد كل شيء ، يعتادون عليها بسرعة ، والسموم لها تأثير أقوى على الكائن الحي غير المشكل. لذلك يجب ألا يغيب عن البال أن العادات السيئة وتأثيرها على صحة المراهقين هي المشكلة الأولى اليوم. بعد كل شيء ، هم الجينات ذاتها التي ستصبح أولوية في العقد المقبل.

لهذا الخيار الأفضلفي هذه الحالة ، إنه نداء للأطباء ذوي الخبرة الذين ينظفون دم المريض أولاً ، ثم يصفونه العلاج من الإدمانمقروناً بالتأثير النفسي.

أسهل في الوقاية من العلاج

أفضل طريقة لجعل أمة صحية وخالية من الإدمان على الكحول والمخدرات وتعاطي المخدرات ، وكذلك التدخين ، هي منع العادات السيئة. كيف نتخذ تدابير لمنع حدوث هذه التبعيات؟

عليك أن تبدأ من الطفولة المبكرة. وليس فقط عن طريق المحادثات أو عروض الفيديو ، ولكن الأهم من ذلك ، من خلال القدوة الشخصية. لقد ثبت أنه في العائلات التي يوجد فيها مدمنون على الكحول ، فإن خطر "تناول" المراهقين للكحول يكون أعلى بكثير من المخاطر التي يعيشها البالغون في نمط حياة صحي. الأمر نفسه ينطبق على التدخين وتعاطي المخدرات والإفراط في تناول الطعام وإدمان الإنترنت وإدمان التسوق وغيرها من الرذائل. بطبيعة الحال ، تحتاج إلى التحدث باستمرار عن هذا الأمر ، ومناقشة العادات السيئة مع طفلك وتأثيرها على الصحة.

يشمل المنع أيضًا توظيف الفرد. ينطبق هذا أيضًا على مجموعة كاملة من العادات السيئة والأشخاص من جميع الأعمار. السبب الرئيسي لظهورهم هو الاكتئاب والتنافر العقلي. يبدأ الشخص فجأة في الشعور بعدم جدواه ، فهو يشعر بالملل.

تمنح الرياضة والإبداع والعمل البدني والسياحة للفرد إحساسًا بالامتلاء في الحياة والاهتمام بنفسه وبالآخرين. إنه يعيش حياة كاملة ، حتى ولو دقيقة واحدة ليقضيها في مهنة غير مجدية وضارة هي رفاهية غير مقبولة.

باختصار عن الرئيسي

تنشأ جميع العادات السيئة من فقدان الاهتمام بالحياة ، من اختلال التوازن العقلي ، وعدم التوازن بين التوقعات والواقع. لذلك ، الأشخاص الذين يعرفون كيفية التعامل مع صعوبات الحياة ، يحققون أهدافهم من خلال زيادة العبء والعمل والنضال ، ولا يبحثون عن المنشطات من الخارج ، ولا يحاولون أن ينسوا أنفسهم بألعاب الكمبيوتر ، والتسوق ، والطعام ، والتدخين ، والشرب. وهلم جرا. إنهم يدركون أن هذه الهروب المؤقت من الواقع لا يحارب المشكلة نفسها ، بل يدفع بحلها إلى أبعد من ذلك.

من المهم جدًا أن تكون قادرًا على تعيين مهام الحياة لنفسك ، والعثور على هواية مفيدة للاسترخاء ، والتنفيس عن المشاعر المتراكمة من خلال الإبداع ، والتواصل مع الناس المثيرين للاهتمام. لا تركز على مشاكلك. بالنظر حولك ، يمكن للجميع رؤية شخص أكثر صعوبة ، ومنحه يد العون. وبعد ذلك ستبدو مشاكلهم وكأنها تافه.

ملخص: العادات السيئة وأثرها على الصحة

يخطط

مقدمة

3. الإدمان

الاستنتاجات

مقدمة

تسمى العادات أشكال السلوك البشري التي تنشأ في عملية التعلم والتكرار المتكرر لمختلف مواقف الحياة التي يتم إجراؤها تلقائيًا. بمجرد تكوينها ، تصبح العادة جزءًا لا يتجزأ من نمط الحياة.

من بين العديد من العادات المفيدة التي يتم تطويرها في عملية الحياة ، يكتسب الشخص العديد من العادات الضارة ، للأسف ، التي تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه ليس فقط لصحة الأجيال الحديثة ، ولكن أيضًا للأجيال القادمة.

تشمل العادات السيئة حاليًا جميع أنواع تعاطي المخدرات (من السم اليوناني - السامة ، الهوس ، الجنون ، الجنون) - الأمراض الناتجة عن تعاطي بعض المواد الطبية (المخدرة ، الحبوب المنومة ، المهدئات ، المنبهات ، إلخ) ، كذلك مثل الكحول والتبغ والمواد السامة الأخرى والمركبات المعقدة.

لقد أثار المجتمع الطبي والتربوي القلق المتزايد من انخراط الأطفال والمراهقين في أكثر العادات سلبية - التدخين والكحول والمخدرات. من بين العوامل الرئيسية في تكوين وترسيخ العادات السيئة في جيل الشباب: ضعف تنظيم العمل التربوي ؛ عملية التسريع في غياب التفكير النقدي. الحصول المؤقت على الراحة العقلية المصطنعة وتخفيف التوتر بعد تناول المخدرات والكحول مع تكوين مهيمن ؛ تبسيط طرق تلبية الاحتياجات البشرية المختلفة عن طريق تثبيط الجهاز العصبي المركزي.

1. التدخين وأثره على جسم الإنسان

تأثير التدخين على الجهاز العصبي

إن التدخين ليس نشاطاً غير ضار يمكن الإقلاع عنه بسهولة. هذا إدمان حقيقي ، ويزداد خطورة لأن الكثيرين لا يأخذونه على محمل الجد.

النيكوتين من أخطر السموم النباتية.

يتحكم نظامنا العصبي في عمل جميع الأجهزة والأنظمة ، ويضمن الوحدة الوظيفية لجسم الإنسان وتفاعله معه بيئة. كما تعلم ، يتكون الجهاز العصبي من الجهاز المركزي (المخ والحبل الشوكي) ، والجهاز المحيطي (الأعصاب الخارجة من النخاع الشوكي والدماغ) والجهاز اللاإرادي ، وينظم نشاط الأعضاء الداخلية والغدد والأوعية الدموية. ينقسم الجهاز العصبي اللاإرادي بدوره إلى متعاطف وجهاز سمبثاوي.

إن عمل الدماغ كل نشاط عصبي يرجع إلى عمليات الإثارة والتثبيط. في عملية الإثارة ، تزيد الخلايا العصبية في الدماغ من نشاطها ، وتتأخر في عملية التثبيط. تلعب عملية التثبيط دورًا في استجابة الجسم للبيئة والمحفزات المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي التثبيط وظيفة وقائية ، حيث تحمي الخلايا العصبية من الجهد الزائد.

يحدد التوازن الثابت والصحيح لعمليات الإثارة والتثبيط النشاط العصبي الطبيعي العالي للشخص.

كلما زاد تطور الجهاز العصبي ، قلت مقاومة النيكوتين. تمت دراسة تأثير النيكوتين على الدماغ من قبل العالم السوفيتي أ. شيرباكوف. وجد أن جرعات صغيرة من النيكوتين تزيد من استثارة القشرة الدماغية لفترة قصيرة جدًا ، ثم تثبط وتستنفد نشاط الخلايا العصبية. عند التدخين ، يشير مخطط كهربية الدماغ (تسجيل التيارات الحيوية للدماغ) إلى انخفاض في النشاط الكهربائي الحيوي ، مما يشير إلى ضعف النشاط الطبيعي للدماغ. تعتمد فكرة بعض الناس عن التدخين كمحفز للأداء على حقيقة أن المدخن يعاني في البداية من إثارة قصيرة المدى. ومع ذلك ، يتم استبداله بسرعة بالتثبيط. يعتاد الدماغ على "صدقات" النيكوتين ويبدأ في طلبها ، وإلا فسيكون هناك قلق وتهيج.

ويبدأ الشخص في التدخين مرة أخرى ، أي أنه "يضرب دماغه" طوال الوقت ، مما يضعف عملية التثبيط.

يضطرب توازن الإثارة والتثبيط بسبب الإفراط في تحفيز الخلايا العصبية ، والتي تنفد تدريجيًا وتقلل من النشاط العقلي للدماغ.

يؤدي انتهاك عمليات الإثارة والتثبيط إلى ظهور أعراض مميزة للعصاب (في العصاب ، تتعطل أيضًا عمليات الإثارة والتثبيط تحت تأثير العوامل النفسية الخارجية غير المواتية).

يعمل النيكوتين على الجهاز العصبي اللاإرادي ، وقبل كل شيء على قسمه الودي ، حيث يسرع عمل القلب ، ويضيق الأوعية الدموية ، ويزيد ضغط الدم. تأثير النيكوتين على عمل الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي يتأثر سلبا.

في البداية ، عند التدخين ، لوحظت أحاسيس غير سارة: طعم مر في الفم ، سعال ، دوخة ، صداع ، زيادة معدل ضربات القلب ، تعرق مفرط. هذا ليس فقط رد فعل وقائي للجسم ، ولكن أيضًا ظاهرة التسمم. ومع ذلك ، فإن جسم المدخن يعتاد تدريجياً على النيكوتين ، وتختفي ظاهرة التسمم ، وتتطور الحاجة إليه إلى عادة ، أي تتحول إلى رد فعل شرطي ، وتبقى طوال الوقت أثناء التدخين.

تحت تأثير النيكوتين ، يحدث تضيق في الأوعية المحيطية ، وينخفض ​​تدفق الدم فيها بنسبة 40-45 ٪.

بعد كل سيجارة مدخنة ، يستمر انقباض الأوعية الدموية لنحو نصف ساعة. وبالتالي ، في الشخص الذي يدخن سيجارة واحدة كل 30-40 دقيقة ، يستمر تضيق الأوعية بشكل مستمر تقريبًا.

بسبب التأثير المهيج للنيكوتين على منطقة الوطاء من الدماغ ، يتم إفراز هرمون مضاد لإدرار البول ، مما يقلل من إفراز الماء من الجسم في البول. لوحظ انخفاض إدرار البول بعد تدخين سيجارة واحدة. هذا العمل يستمر 2-3 ساعات.

نتيجة للتدخين ، يتناقص تشبع الدم بالأكسجين تدريجياً وتتطور المجاعة للأكسجين ، والتي تعاني منها وظيفة الجهاز العصبي ، والدماغ في المقام الأول.

أول أكسيد الكربون الموجود في دخان التبغ له أيضًا تأثير سلبي على الوظائف الحركية. لذلك ، تحت تأثير أول أكسيد الكربون ، تقل قدرة الشخص على إجراء عمليات دقيقة بيديه ، لتقييم درجة الصوت ، وشدة الإضاءة ، ومدة الفترات الزمنية. يحدث هذا لأن أول أكسيد الكربون يتحد مع الهيموجلوبين ، وهذا يمنع الجسم من امتصاص الأكسجين.

إذا أخذنا في الاعتبار أن 20 ٪ من إجمالي كمية الأكسجين التي تدخل الجسم يمتصها الدماغ (مع كتلة دماغية تبلغ 2 ٪ من وزن الجسم) ، فيمكن للمرء أن يتخيل ما يؤدي إليه هذا الجوع الاصطناعي من الأكسجين.

يعاني الجهاز العصبي أيضًا من حقيقة أن فيتامين سي الضروري لنشاطه يتم تدميره تحت تأثير النيكوتين ، والذي في حد ذاته يمكن أن يؤدي بالفعل إلى التهيج ، والتعب ، وانخفاض الشهية ، واضطراب النوم.

على سبيل المثال ، تشير التقديرات إلى أن سيجارة واحدة يتم تدخينها تحيد نصف كمية فيتامين سي التي يجب أن يتلقاها جسم الإنسان يوميًا.

بالإضافة إلى ذلك ، تحت تأثير النيكوتين ، يتم تعطيل امتصاص الفيتامينات الأخرى: يحدث نقص في الفيتامينات A ، B1 ، B6 ، B12 في جسم المدخن.

مع تقدم العمر ، فإن المدخنين أكثر من غير المدخنين ، يزيد من كمية الكوليسترول في الدم ، ويزيد من نفاذية جدران الأوعية الدموية. في دخان التبغ ، تم العثور على مادة تعزز التصاق خلايا الدم (الصفائح الدموية) وتشكيل جلطات الدم. كل هذا يؤدي إلى تطور تصلب الشرايين في الأوعية الدموية. يتطور تصلب الشرايين عند المدخنين 10-15 سنة قبل غير المدخنين.

يمكن أن تكون عواقب التدخين هي التهاب الأعصاب والتهاب الأعصاب والتهاب الضفيرة والتهاب الجذور. في أغلب الأحيان ، تتأثر الأعصاب العضدية ، والقطرية ، والورقية ، والفخذية. في بعض الحالات ، يكون لدى المدخنين انتهاك لحساسية الألم في الأطراف. من المثير للاهتمام أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأعصاب والتهاب الأعصاب ، حتى لو لم يدخنوا أنفسهم ، قد يشعرون بألم في أذرعهم وأرجلهم أثناء وجودهم في غرفة مدخنة.

يمكن أن يلعب التدخين دورًا معينًا في حدوث مثل هذا المرض الخطير والمتفاقم للجهاز العصبي مثل التصلب المتعدد ، والذي يؤدي إلى إعاقة دائمة ويتميز بضعف تنسيق الحركات وظهور شلل جزئي وشلل واضطرابات عقلية وتلف في العصب البصري ، إلخ. ومع ذلك ، يجب الإشارة إلى أن مسببات (سبب) التصلب المتعدد لم يتم تحديدها بشكل نهائي بعد.

يثير النيكوتين الجزء الودي من الجهاز العصبي ومن خلاله يعزز وظيفة الغدد الصماء. بعد تدخين السيجارة ، تزداد كمية الكورتيكوستيرويدات والأدرينالين بشكل حاد في الدم. هذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. من المعروف أن ارتفاع ضغط الدم عند المدخنين يُلاحظ في كثير من الأحيان 5 مرات أكثر من غير المدخنين ، ويتطور في سن أصغر ويكون أكثر حدة.

المراهقون المدخنون ، بسبب حساسية الجهاز العصبي العالية للتبغ ، هم أكثر عرضة من غير المدخنين للإصابة باضطرابات عصبية وعقلية. هؤلاء المراهقون غالبًا ما يكونون عصبيين ، وقلة الانتباه ، وينامون بشكل سيئ ، ويتعبون بسرعة. لقد قللوا من الذاكرة والانتباه والأداء.

غالبًا ما يؤدي التدخين المبكر إلى تطور ما يسمى بارتفاع ضغط الدم عند الأحداث. إذا ارتفع ضغط الدم في البداية بشكل دوري ، لفترة قصيرة ، فبعد 4-6 سنوات من التدخين ، يتم الاحتفاظ به بثبات بأعداد كبيرة.

تأثير التبغ على الجهاز القلبي الوعائي

أمراض القلب والأوعية الدمويةمن أهم المشاكل في العلوم الطبية الحديثة. يلعب التدخين دورًا مهمًا وغير ضار في تطور أمراض الجهاز القلبي الوعائي. من بين منتجات دخان التبغ ، يعتبر النيكوتين وأول أكسيد الكربون ضارًا بشكل خاص بجهاز القلب والأوعية الدموية.

خلال النهار ، يحدث قلب المدخن حوالي 10-15 ألف انقباض إضافي. يا له من عبء إضافي ضخم يؤديه القلب في هذه الحالة! من الضروري أيضًا مراعاة حقيقة أنه مع التدخين المنتظم ، تتصلب (تضيق) أوعية القلب ويقل إمداد عضلة القلب بالأكسجين ، مما يؤدي إلى إرهاق مزمن.

لقد ثبت أن تدخين سيجارة واحدة لفترة وجيزة ترفع ضغط الدم بحوالي 10 ملم. RT. فن. مع التدخين المنتظم ، يرتفع ضغط الدم بمعدل 20-25٪. أظهرت الدراسات التي أجريت في معهد أبحاث النظافة للأطفال والمراهقين أن المدخنين الشباب يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي في عضلة القلب ، وهو شرط أساسي لأمراض القلب في المستقبل.

يسبب التدخين ضررا كبيرا للقلب والأوعية الدموية ، فهو سبب لكثير من الأمراض. لذلك ، عند المدخنين ، لوحظت ظاهرة "العصاب القلبي". بعد الإجهاد البدني أو العقلي ، هناك أحاسيس غير سارة في منطقة القلب ، وضيق في الصدر ، وزيادة ضربات القلب. مع زيادة التدخين ، يمكن ملاحظة عدم انتظام ضربات القلب (انتهاك إيقاع القلب وتسلسل تقلص أقسامه).

يعاني الكثير حاليًا من أمراض القلب التاجية ، والتي ترتبط بنقص إمدادات الدم إلى عضلة القلب. من المظاهر المبكرة لأمراض القلب التاجية الذبحة الصدرية.

عادة ما تكون نوبة الذبحة الصدرية مصحوبة بألم خلف القص ، يمتد إلى اليد اليسرىوالكتف وكذلك في الرقبة والفك السفلي. في كثير من الأحيان مع الألم هناك شعور بالقلق والخفقان والتعرق والتبييض.

تحدث النوبة أثناء الإجهاد البدني أو العاطفي ، ويمر بسرعة ، في غضون 2-3 دقائق ، بعد توقف الحمل (أثناء الراحة) أو تناول النتروجليسرين. يتم ملاحظة نوبات الذبحة الصدرية لدى المدخنين مرتين أكثر من غير المدخنين. مع الامتناع عن التدخين ، تقل آثار الذبحة الصدرية أو تختفي تمامًا.

مع مرض القلب التاجي ، يمكن أن يحدث احتشاء عضلة القلب (عضلة القلب). إنه نتيجة لتصلب الشرايين في الأوعية القلبية - الشرايين القلبية ويتطور نتيجة تجلطها (انسداد). ينزف جزء من عضلة القلب فجأة ، مما يؤدي إلى نخره (الموت) والداخل مزيد من التطويرفي هذا المكان من الندبة.

يتطور احتشاء عضلة القلب بشكل حاد. المظاهر النموذجية هي ألم حاد خلف القص يمتد إلى الذراع اليسرى والرقبة "تحت الملعقة". الهجوم مصحوب بالخوف. على عكس نوبة الذبحة الصدرية ، يستمر الألم لعدة ساعات ولا يتوقف أو يهدأ عند الراحة بعد تناول النتروجليسرين. في بعض الأحيان ، بعد أن هدأوا ، سرعان ما يعاودون الظهور. يمكن للرعاية الطبية الحديثة أن تفعل الكثير للتخفيف من مسار احتشاء عضلة القلب وعواقبه والتشخيص.

يساهم التدخين بشكل كبير في الإصابة باحتشاء عضلة القلب. كما ذكرنا سابقًا ، فهو أحد أسباب تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية. يحافظ النيكوتين على أوعية القلب في حالة من التشنج ، ويتعرض القلب لضغط متزايد (يصبح تواتر انقباضه أكثر تواتراً) ، وضغط الدم يرتفع. يتم توصيل كمية أقل من الأكسجين إلى القلب بسبب تكوين الكربوكسي هيموغلوبين وانخفاض نشاط الجهاز التنفسي في الرئتين. يزيد الكربوكسي هيموغلوبين من لزوجة الدم ويساهم في تطور تجلط الدم.

مزيج من التدخين مع ارتفاع ضغط الدميعطي مخاطر احتشاء عضلة القلب ستة أضعاف.

مع نتيجة إيجابية للمرض ، يمكن للقلب التعامل مع عمله. الإقلاع عن التدخين بعد الإصابة باحتشاء عضلة القلب يقلل من خطر تكراره في غضون 3-6 سنوات. أما إذا استمر الإنسان في التدخين ، فلن يتحمل القلب العبء الإضافي من العوامل الضارة للتبغ. تتطور نوبة قلبية ثانية ، والتي غالبًا ما تنتهي بحزن. وفقا للدكتور ميد. العلوم في. العواصف الثلجية (1979) ، بعد عام من احتشاء عضلة القلب بين المدخنين ، نجا 5٪ فقط.

المدخنون بسبب تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة من غير المدخنين للإصابة بحوادث الأوعية الدموية الدماغية ، ولا سيما السكتة الدماغية (نزيف في المخ وتجلط الأوعية الدماغية ، مما يسبب شللًا في الوجه والذراعين والساقين ، وغالبًا ما يكون اضطراب الكلام).

تشير العديد من الدراسات إلى أن التدخين ينشط عمليات تخثر الدم ويضعف نظامه المضاد للتجلط ، وخاصة عند النساء ، ويؤدي إلى تجلط الدم في الأوعية المختلفة.

يؤدي تطور تصلب الشرايين في الأوعية المحيطية للساقين إلى طمس التهاب باطنة الشريان ، والذي يتجلى في العرج المتقطع. في بداية المرض ، يشكو الناس من عدم الراحة في القدمين والساقين: الزحف والبرودة والألم. عند المشي ، تشتد هذه الأحاسيس ، ويظهر الألم ، ويضطر المريض إلى التوقف. النبض في شرايين القدم غائب أو ضعيف. مع تطور المرض ، قد تتطور الغرغرينا (نخر) الأصابع ، وإذا لم تتم إزالتها في الوقت المناسب ، فقد يحدث تسمم في الدم. لقد ثبت أن السبب الرئيسي لمحو التهاب باطنة الشريان هو مرض النيكوتين المزمن. تختفي أعراض هذا المرض عند معظم المرضى من الإقلاع عن التدخين وحده ثم تعود للظهور عند استئنافه. نتيجة لذلك ، لا يوجد المزيد علاج فعاللمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين. وفي الوقاية من المرض ، فإن الأكثر فاعلية هو عدم البدء في التدخين.

وفقًا للملاحظات الطبية ، بعد مرور عام على الإقلاع عن التدخين ، تتحسن وظيفة الجهاز القلبي الوعائي. يتم تأكيد ذلك من خلال زيادة حجم العمل المنجز على مقياس سرعة الدراجة (جهاز لتحديد الأداء البدني).

تأثير التبغ على الجهاز التنفسي

تدخل المكونات الضارة من دخان التبغ الجسم عن طريق الجهاز التنفسي. تتسبب الأمونيا الموجودة في الدخان في تهيج الأغشية المخاطية للفم والأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية. نتيجة لذلك ، يحدث التهاب مزمن في الشعب الهوائية. يمكن أن يؤدي تهيج الغشاء المخاطي للأنف بسبب النيكوتين إلى الإصابة بالنزلات المزمنة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان السمع ، والتي تنتشر في الممر الذي يربط بين الأنف والأذن.

تهيج مزمن الأحبال الصوتيةيغير جرس ولون الأصوات المنطوقة ، ويفقد الصوت نقاوته وسماع صوته ، ويصبح أجشًا ، مما قد يؤدي إلى عدم ملاءمته المهنية للمغنين والممثلين والمدرسين والمحاضرين.

عند الوصول إلى القصبة الهوائية والشعب الهوائية (الممرات الهوائية التي يدخل الهواء من خلالها إلى الرئتين) ، يعمل النيكوتين على الأغشية المخاطية والطبقة العليا ، التي تحتوي على أهداب متذبذبة تنقي الهواء من الغبار والجزيئات الصغيرة. يشل النيكوتين الأهداب ، وتستقر جزيئات دخان التبغ على الغشاء المخاطي للقصبة الهوائية والشعب الهوائية. يسمح لها حجمها الأصغر بالاختراق بعمق والاستقرار في الرئتين.

تتهيج الأغشية المخاطية للحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية الناتجة عن التدخين المتكرر والتهابها. لذلك ، فإن التهاب القصبات المزمن والتهاب الشعب الهوائية المزمن من الأمراض الشائعة لدى المدخنين. كشفت العديد من الدراسات التي أجراها علماء سوفيات وأجانب عن الدور الضار للتدخين في تطوير عملية التهابية مزمنة في الجهاز التنفسي. لذلك ، أولئك الذين يدخنون علبة سجائر واحدة في اليوم ، يحدث التهاب الشعب الهوائية المزمن في حوالي 50٪ من الحالات ، حتى علبتين - في 80٪ ، لغير المدخنين - فقط في 3٪ من الحالات.

من العلامات النموذجية للمدخن السعال مع إطلاق مخاط داكن اللون من جزيئات دخان التبغ ، خاصة في الصباح. السعال هو رد فعل وقائي طبيعي ، يتم بمساعدته إطلاق القصبة الهوائية والشعب الهوائية من المخاط ، والذي يتم إنتاجه بشكل مكثف بواسطة غدد الشعب الهوائية تحت تأثير التدخين وبسبب الوذمة الالتهابية في الغشاء المخاطي للشعب الهوائية ، وكذلك من الجسيمات الصلبة المستقرة لدخان التبغ. إشعال السيجارة الأولى في الصباح ، يتسبب المدخن في تهيج الجهاز التنفسي العلوي ويسبب السعال. لا توجد أدوية تساعد في مثل هذه الحالات. العلاج الوحيد هو الإقلاع عن التدخين.

يتسبب السعال في انتفاخ الرئة (توسع) الرئتين ، والذي يتجلى في شكل ضيق في التنفس ، وصعوبة في التنفس. تعتمد شدة التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة على مدة التدخين وعدد السجائر التي يتم تدخينها وكذلك على عمق النفخة.

تكون رئتا المدخن أقل مرونة وأكثر تلوثًا ، كما تقل وظيفة التهوية لديهم ويتقدمون في السن مبكرًا. يؤدي الالتهاب المزمن طويل الأمد في الجهاز التنفسي والرئتين إلى انخفاض مقاومتهما وتطور الأمراض الحادة والمزمنة ، مثل الالتهاب الرئوي والربو القصبي ، ويزيد من حساسية الجسم للإنفلونزا.

يساهم التدخين في تطور مرض السل الرئوي. وجد العالم الفرنسي بيتيت أنه من بين 100 مريض بالسل ، 95٪ يدخنون.

التدخين هو السبب الرئيسي لنحو ثلث أمراض الجهاز التنفسي. حتى في حالة عدم وجود علامات المرض ، قد يحدث ضعف في وظائف الرئة. الشاب الذي يدخن علبة سجائر في اليوم يكون لديه نفس التنفس الذي يتنفسه الشخص الذي يكبره بـ 20 عامًا ولكنه لا يدخن.

أكدت العديد من الدراسات أن أولئك الذين أقلعوا عن التدخين بالفعل خلال السنة الأولى قد حسّنوا وظيفة الجهاز التنفسي للرئتين.

تأثير التبغ على الجهاز الهضمي

يبدأ دخان التبغ ، الذي ترتفع درجة حرارته في تجويف الفم ، بعمله المدمر. رائحة فم المدخن كريهة ، اللسان مغطى بطبقة رمادية (أحد مؤشرات النشاط غير الطبيعي للجهاز الهضمي). تحت تأثير النيكوتين وجزيئات دخان التبغ ، تتحول الأسنان إلى اللون الأصفر وتتدهور. تبلغ درجة حرارة دخان التبغ في الفم حوالي 50-60 درجة مئوية ، ودرجة حرارة الهواء الداخل إلى الفم أقل بكثير. ينعكس اختلاف كبير في درجة الحرارة على الأسنان. يتدهور المينا في وقت مبكر ، وتتحلل اللثة وتنزف ، ويتطور تسوس الأسنان (تدمير الأنسجة الصلبة للأسنان مع تكوين تجويف) ، مما يفتح ، بالمعنى المجازي ، بوابة العدوى.

يعتقد أن التدخين يقلل من وجع الاسنان. ويرجع ذلك إلى التأثير السام لدخان التبغ على عصب الأسنان والعامل العقلي للتدخين باعتباره إلهاءً عن الألم. ومع ذلك ، فإن التأثير قصير المدى ، وإلى جانب ذلك ، لا يختفي الألم في كثير من الأحيان.

عن طريق تهيج الغدد اللعابية ، يتسبب النيكوتين في زيادة إفراز اللعاب. لا يبصق المدخن اللعاب الزائد فحسب ، بل يبتلعه أيضًا ، مما يؤدي إلى تفاقم التأثير الضار للنيكوتين على الجهاز الهضمي. لا يؤدي ابتلاع اللعاب بالنيكوتين إلى تهيج الغشاء المخاطي في المعدة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالعدوى. هذا يمكن أن يؤدي إلى تطور التهاب المعدة (التهاب المعدة) ، حيث يعاني المريض من ثقل وألم في البنكرياس وحرقة وغثيان. نشاط الانقباض الحركي للمعدة بعد 15 دقيقة. بعد بدء التدخين يتوقف ، ويتأخر هضم الطعام لعدة دقائق. لكن هناك أشخاص يدخنون قبل الوجبات وأثناءها. كثير من الناس يدخنون بعد الأكل ، مما يجعل من الصعب على المعدة أن تعمل.

النيكوتين يعطل إفراز العصارة المعدية وحموضتها. أثناء التدخين ، تضيق أوعية المعدة ، وينزف الغشاء المخاطي ، وتزداد كمية العصارة المعدية وحموضتها ، ويهيج ابتلع النيكوتين مع اللعاب جدار المعدة. كل هذا يؤدي إلى تطور مرض القرحة الهضمية. آلية التطور وقرحة الاثني عشر متشابهة. الأستاذ س. وجد نيكراسوف ، خلال فحص جماعي للرجال للكشف عن قرحة المعدة ، أنه أكثر شيوعًا 12 مرة لدى المدخنين. في وقت لاحق ، عند فحص 2280 شخصًا ، تم تشخيص إصابته بقرحة هضمية في المعدة والاثني عشر بين المدخنين في 23 ٪ من الرجال و 30 ٪ من النساء ، وبين غير المدخنين - 2 ٪ فقط من الرجال و 5 ٪ من النساء. إذا استمر الشخص في التدخين بسبب القرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر ، فإن المرض يتفاقم ، وقد يحدث نزيف ، والحاجة إلى الجراحة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أيضًا أن قرحة المعدة والاثني عشر يمكن أن تتطور إلى سرطان.

حساس للنيكوتين والأمعاء. يزيد التدخين من التمعج (الانكماش). يتم التعبير عن انتهاك وظيفة الأمعاء عن طريق الإمساك والإسهال المتقطع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقلصات المستقيم الناتجة عن عمل النيكوتين تعيق تدفق الدم وتساهم في تكوين البواسير. يستمر النزيف من البواسير بل ويزيد عن طريق التدخين.

يجب الإشارة بشكل خاص إلى تأثير التبغ على الكبد. يؤدي الكبد دورًا وقائيًا وحاجزًا في معادلة السموم التي تدخل أجسامنا. يحول حمض البروسيك من دخان التبغ إلى حالة غير ضارة نسبيًا - ثيوسيانات البوتاسيوم ، الذي يفرز مع اللعاب لمدة 5-6 أيام ، وخلال هذه الأيام يمكن تحديد أن الشخص قد دخن مؤخرًا. التدخين كتسمم مزمن يسبب زيادة في تحييد عمل الكبد ويساهم في تطور العديد من الأمراض. بدوره ، في بعض أمراض الكبد ، يلعب التدخين دور عامل تفاقم. في التجارب ، عندما تم حقن الأرانب بالنيكوتين ، أصيبوا بتليف الكبد (تلف الخلايا وموتها) في الكبد. المدخنون لديهم زيادة في حجم الكبد.

يُشبع التدخين إلى حدٍ ما الشعور بالجوع نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم. ينعكس هذا في وظيفة البنكرياس ، تتطور أمراضه.

يمنع النيكوتين نشاط الغدد في الجهاز الهضمي ، مما يقلل الشهية. يخشى الكثير من الناس أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى زيادة الوزن. يمكن زيادة طفيفة في وزن الجسم (لا يزيد عن 2 كجم) ويفسر ذلك من خلال استعادة وظائف الجسم الطبيعية ، بما في ذلك أعضاء الجهاز الهضمي ، وكذلك المزيد من التغذية المكثفة بسبب زيادة الشهية ، والرغبة في استبدال التدخين بالطعام.

من أجل عدم زيادة الوزن بسبب الإقلاع عن التدخين ، يوصى بتناول جرعات صغيرة والانخراط في العمل البدني والتربية البدنية والرياضة.

يعطل التدخين امتصاص فيتامين أ ، فيتامينات المجموعة ب ، ويقلل من محتوى فيتامين سي بمقدار مرة ونصف تقريبًا.

التدخين له أكثر الآثار الضارة على الجهاز الهضمي لدى الشباب.

وتجدر الإشارة إلى أن التدخين يغير طبيعة أمراض الجهاز الهضمي ، ويزيد من وتيرة التفاقم والمضاعفات ، ويطيل وقت العلاج.

تأثير التبغ على الحواس ونظام الغدد الصماء

يدرك الشخص كل تنوع العالم من خلال الحواس. التدخين يؤثر سلبا عليهم.

عيون الشخص الذي يدخن لفترة طويلة والكثير غالبًا ما تكون مائيّة ومحمرّة وتنتفخ حواف الجفون. قد يكون هناك إجهاد عند القراءة ، وميض ، وازدواج الرؤية. النيكوتين ، يعمل على العصب البصري، يمكن أن يسبب التهابًا مزمنًا ، مما يؤدي إلى انخفاض حدة البصر. يؤثر النيكوتين أيضًا على شبكية العين. عند التدخين ، تضيق الأوعية الدموية ، تتغير شبكية العين ، مما يؤدي إلى انحطاطها في المنطقة الوسطى ، وعدم الحساسية لمحفزات الضوء.

وجد طبيب العيون الألماني الشهير أوثوف ، بعد فحص 327 مريضًا يعانون من ضعف البصر لأسباب مختلفة ، أن 41 شخصًا يعانون من تدخين التبغ. غالبًا ما يغير المدخنون إدراكهم للألوان أولاً إلى اللون الأخضر ، ثم إلى الأحمر والأصفر ، وأخيراً إلى اللون الأزرق.

يجب التأكيد على أن النيكوتين يزيد من ضغط العين. في هذا الصدد ، يُمنع منعًا باتًا المرضى الذين يعانون من الجلوكوما (زيادة ضغط العين) من التدخين.

التدخين ضار أيضًا بأعضاء السمع. يعاني معظم المدخنين من ضعف السمع. تحت تأثير النيكوتين ، تتكاثف طبلة الأذن وتتراجع إلى الداخل ، وتقل حركة العظم السمعي. في الوقت نفسه ، يتعرض العصب السمعي للتأثيرات السامة للنيكوتين. يمكن استعادة السمع بعد الإقلاع عن التدخين.

بالتأثير على براعم التذوق في اللسان ، يقلل دخان التبغ والنيكوتين من حدة حاسة التذوق. غالبًا ما يميز المدخنون طعمًا سيئًا عن طعم المر ، الحلو ، المالح ، الحامض. تضيق الأوعية الدموية ، والنيكوتين يعطل حاسة الشم.

يؤثر النيكوتين سلبًا على الغدد الصماء (الغدد الصماء التي تنتج الهرمونات التي تؤثر على التمثيل الغذائي في الجسم). وتشمل هذه الغدة النخامية والغدة الدرقية والغدة الدرقية والغدد الكظرية.

عند التدخين ، فإن وظيفة الغدد الكظرية هي الأكثر تضرراً. لذلك ، مع تسمم النيكوتين المزمن للأرانب لمدة 6-9 أشهر. زادت كتلة الغدد الكظرية بمقدار 2.5 مرة تقريبًا.

يعزز تدخين 10-20 سيجارة في اليوم وظيفة الغدة الدرقية: يزيد التمثيل الغذائي ، ويزيد معدل ضربات القلب. في المستقبل ، يمكن أن يؤدي النيكوتين إلى تثبيط وظيفة الغدة الدرقية وحتى توقف نشاطها.

لقد ثبت أن تدخين التبغ يؤثر سلبًا على نشاط الغدد التناسلية. عند الرجال ، يثبط النيكوتين المراكز الجنسية الموجودة في النخاع الشوكي العجزي. إن قمع المراكز الجنسية والعصاب ، الذي يدعمه التدخين باستمرار ، يؤدي إلى حقيقة أن المدخنين يصابون بالعجز الجنسي (الضعف الجنسي). الرجل المُدخِّن ، مع تساوي الأشياء الأخرى مع غير المدخنين ، يقصر وقت الحياة الجنسية الطبيعية بمتوسط ​​3-7 سنوات. هناك دليل على أن 11٪ من العجز الجنسي لدى الرجال مرتبط بتعاطي التبغ. في علاج العجز الجنسي ، بغض النظر عن أسبابه ، فإن الإقلاع عن التدخين شرط أساسي.

لقد أثبت العلم أن تدخين التبغ يمكن أن يسبب العقم.

تم إجراء دراسة مثيرة للاهتمام في هذا الاتجاه بواسطة J. Pleskaciauskas. وجد أن المدخنين الذين لديهم خبرة 10-15 سنة في 1 مل من السائل المنوي يحتويون على عدد أقل من الحيوانات المنوية ، وهم أقل حركة من غير المدخنين. علاوة على ذلك ، إذا كان الرجل يدخن 20-25 سيجارة في اليوم ، فإن هذه التغييرات تكون أكثر وضوحًا. يُلاحظ انخفاض عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة بشكل خاص لدى الأشخاص الذين بدأوا التدخين قبل سن 18 ، أي قبل اكتمال تكوين الوظيفة الجنسية.

أثبتت العديد من الدراسات المعملية أن التدخين يؤثر سلبًا على الكروموسومات (ناقلات الوراثة) للخلايا الجرثومية ، لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء.

وبالتالي ، فإن تدخين التبغ يمكن أن يعطل الحياة الحميمة ، ويسبب مأساة شخصية عميقة.

التدخين والسرطان

يسمى السرطان مرض القرن العشرين. حاليًا ، تم تحديد أسباب جديدة لخطر الإصابة بأورام خبيثة ، من بينها مكان خاص للتدخين.

من المعروف أن دخان التبغ يحتوي على القطران والبنزبيرين ومواد أخرى لها تأثير مسرطن. ينبعث حوالي 2 ملغ من البنزبرين من 1000 سيجارة.

في التبغ ، كما ذكرنا سابقًا ، هناك أيضًا نظائر مشعة ، يعتبر البولونيوم 210 أخطرها. عمر النصف طويل. عند المدخن ، يتراكم هذا النظير في الشعب الهوائية والرئتين والكبد والكلى. عند تدخين علبة سجائر يوميًا ، يتلقى الشخص جرعة إشعاعية تقارب 500 R سنويًا (للمقارنة ، مع الأشعة السينية للمعدة ، تكون الجرعة 0.76 R) ، كما يقول الطبيب اليوغوسلافي J. Jovanovich. يتلقى المدخن طويل الأمد جرعة من الإشعاع تكفي لإحداث تغيير في خلايا القصبات الهوائية ويمكن اعتبار الرئتين سرطانية. في أولئك الذين أقلعوا عن التدخين ، لوحظ تطورهم العكسي ، مما يشير إلى قابلية عكس الظروف السرطانية.

عند تدخين علبة سجائر يوميًا ، يدخل الشخص 700-800 جرام من قطران التبغ في جسمه سنويًا. يدخل ثلثا دخان التبغ إلى الرئتين ويغطي ما يصل إلى 1٪ من سطح الرئة. تعمل منتجات دخان التبغ على خلايا الرئة أقوى 40 مرة من أي نسيج آخر. عند التدخين في الثلث الأخير من السيجارة ، تتركز المواد المسرطنة بكميات أكبر مما كانت عليه في الجزء الأول. لذلك ، عند تدخين سيجارة حتى النهاية ، تدخل أكبر كمية من المواد الضارة إلى الجسم.

جراح أكاديمي مشهور لأكاديمية العلوم الطبية في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية B.V. يعتقد بتروفسكي أن خطر الإصابة بالسرطان يرتبط ارتباطًا وثيقًا ليس فقط بعدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا ، ولكن أيضًا بـ "تجربة" المدخن ويزيد بشكل كبير بالنسبة لمن بدأ التدخين في سن مبكرة.

في منتصف قرننا هذا ، لاحظ العلماء الأمريكيون مجموعة كبيرة من الرجال تتراوح أعمارهم بين 50-69 عامًا ، منهم 31816 مدخنًا و 32392 من غير المدخنين. بعد 3.5 سنوات ، توفي 4 أشخاص من بين غير المدخنين و 81 من بين المدخنين بسبب سرطان الرئة.

قدم الباحثون الأمريكيون هاموند وهورن معدلات وفيات مقنعة للغاية من سرطان الرئة لكل 100 ألف شخص: بين غير المدخنين - 12.8 ؛ بين مدخني السجائر: نصف علبة في اليوم - 95.2 ؛ من نصف عبوة إلى عبوة واحدة - 107.8 ؛ 1-2 عبوات - 229 وأكثر من عبوتين - 264.2.

في البلدان التي ينتشر فيها التدخين ، تستمر الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة في الارتفاع ، بما في ذلك بين النساء ، حيث زاد عدد المدخنين خلال العقود القليلة الماضية. لذلك ، في المكسيك ، حيث تدخن النساء على قدم المساواة مع الرجال ، فإن نسبة الإصابة والوفاة بسرطان الرئة لدى الرجال والنساء ، وفقًا للإحصاءات ، هي نفسها تقريبًا.

ثبت أن تطور سرطان الرئة مرتبط بعدد السجائر التي يتم تدخينها ، وطول المدخن ، وكذلك طريقة التدخين: النفخات المتكررة والعميقة تحفزه. مع الإقلاع عن التدخين ، يتناقص الخطر النسبي للإصابة بسرطان الرئة تدريجيًا وبعد 10 سنوات يصبح مثل خطر الإصابة بسرطان الرئة. أظهرت الدراسات التي أجريت في المملكة المتحدة أنه على مدى 15 عامًا لم يتغير إجمالي استهلاك السجائر ، ومع ذلك ، خلال هذه الفترة ، زادت الوفيات بسبب سرطان الرئة بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 64 عامًا بنسبة 7 ٪ ، وبين الأطباء الذكور من نفس العمر الذين توقف عن التدخين ، وانخفض معدل الوفيات بنسبة 38٪.

أثبتت دراسات عديدة وجود صلة بين التدخين وتطور الأورام الخبيثة في الشفتين وتجويف الفم والحنجرة والمريء. ويفسر ذلك حقيقة أنه عند تدخين سيجارة أو سيجارة ، فإن ثلث قطران التبغ ، وبالنسبة لأولئك الذين يدخنون الغليون أو السيجار ، يبقى ثلثاها في تجويف الفم. إلى جانب ذلك ، يتأثر تطور الأورام الخبيثة بعوامل حرارية (دخان ساخن) وعوامل ميكانيكية (إمساك السجائر والأنابيب والسيجار في الفم). لذلك ، تحت إشراف الأستاذ ج. سميرنوف ، كان هناك 287 مريضا مصابين بسرطان الحنجرة ، 95٪ منهم مدخنون.

ابتلع مع جزيئات اللعاب من سخام التبغ والنيكوتين الموجود فيها يساهم في الإصابة بسرطان المعدة.

ارتبط سرطان المثانة بالتدخين بسبب حقيقة أن المواد الضارة في دخان التبغ تُفرز عبر المسالك البولية. يعتبر سرطان المثانة أكثر شيوعًا لدى المدخنين بحوالي 2.7 مرة منه لدى غير المدخنين.

وجد العالم الياباني Tokuhata أن النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بسرطان الأعضاء التناسلية. يؤدي الانتشار الواسع للتدخين في اليابان إلى حقيقة أن السرطان يحتفظ بالمركز الأول من عام لآخر ، وخاصة في الرئتين والمعدة.

لعدة سنوات ، كان العلماء يراقبون 200 مدخن و 200 غير مدخن.

الآن دعونا نرى ما هي النتائج المقارنة.

№ ع / ن

مدخنون

غير المدخنين

1. عصبي

2. فقدان السمع

3. ذاكرة سيئة

4- سوء الحالة الجسدية

5- ضعف الحالة العقلية

6. غير نظيفة

7- علامات سيئة

8. بطيئة في التفكير

كما اتضح أن للتبغ تأثير أقوى بكثير على جسم الفتاة: جلدها يذبل ، وصوتها يئن بشكل أسرع.

أثر تدخين التبغ على جسم المرأة وذريتها

إن التأثير الضار للتبغ على الجسم عالمي ، لكن التدخين له تأثير مدمر بشكل خاص على وظائف جسم المرأة الحامل.

لسوء الحظ ، تستمر بعض النساء في التدخين أثناء الحمل.

يلاحظ أطباء أمراض النساء أن التدخين قبل الحمل يؤثر سلبًا أيضًا على بداية الحمل. في النساء الحوامل المدخنات ، يقل إمداد المشيمة بالدم ، كما أن انخفاض ارتباط المشيمة بالرحم أمر شائع ، مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات أثناء الولادة. عند النساء المدخنات أثناء الحمل ، يحدث نزيف الرحم بنسبة 25-50٪ أكثر من غير المدخنات. غالبًا ما يكون مسار الحمل معقدًا بسبب التسمم.

أظهرت الدراسات التي أجريت باستخدام المجهر الإلكتروني تغيرات كبيرة في الأوعية الدموية في مشيمة النساء الحوامل المدخنات ، مما يشير إلى وجود نفس التغييرات في أوعية الأطفال حديثي الولادة.

لقد ثبت أن معدل ضربات قلب الجنين عند النساء الحوامل المدخنات بشكل معتاد. إذا دخنت المرأة الحامل لأول مرة في حياتها ولم تطول (طُلب ذلك من أجل السيطرة) ، فإن عدد نبضات قلب الجنين لم يزد. يشير هذا إلى أن النيكوتين يعبر المشيمة وله تأثير سام على الجنين.

عند التدخين ، يدخل 18٪ من النيكوتين إلى جسم المرأة الحامل في كل دقيقة ، ويتم إخراج 10٪ فقط منه. يُفرز النيكوتين من جسم الجنين بشكل أبطأ بكثير من إخراج النيكوتين من جسم الأم. وهكذا يحدث تراكم للنيكوتين في دم الجنين ومحتواه أكبر مما هو موجود في دم الأم. النيكوتين يخترق الجنين ومن خلال السائل الأمنيوسي.

حتى إذا كنت تدخن 2-3 سجائر في اليوم ، فإن السائل الأمنيوسي يحتوي على النيكوتين. في التجارب التي أجريت على القرود الحامل ، وجد ذلك بعد 10-20 دقيقة. بعد التدخين ، يكون محتوى النيكوتين في دم الأم والجنين متماثلًا تقريبًا. لكن بعد 45-90 دقيقة. كان تركيز النيكوتين في دم الجنين أعلى من تركيز النيكوتين في دم القرد نفسه.

في التجارب التي أجريت على الحيوانات ، ثبت أن النيكوتين يسبب زيادة تقلص عضلات الرحم ، مما يساهم في حدوث الإجهاض ، فضلاً عن ارتفاع معدل وفيات النسل (68.8٪) والإملاص (31.5٪). في النساء الحوامل المدخنات ، لوحظت مثل هذه الأحداث المأساوية (الإجهاض التلقائي ، والولادات المبكرة ، والإملاص ، والتشوهات التنموية المختلفة) مرتين أكثر من غير المدخنين.

أظهر تحليل أسباب وفاة 18 ألف مولود جديد في المملكة المتحدة أن 1.5 ألف حالة وفاة كانت بسبب الأمهات المدخنات.

تم تحديد زيادة منتظمة في مخاطر التشوهات الخلقية مع زيادة عدد السجائر التي تدخنها المرأة كل يوم ، خاصة خلال الشهر الثالث من الحمل.

كشف علماء سويديون عن غلبة كبيرة للمدخنين في فئة النساء اللواتي أنجبن أطفالًا مصابين بشق سقف الحلق والشفة المشقوقة. من المناسب أن نلاحظ في الوقت نفسه أنه وفقًا للعالم الألماني كنير ، فإن التدخين المكثف للآباء يساهم أيضًا في زيادة وتيرة عيوب النمو المختلفة لدى الأطفال.

ثبت أن وزن جسم الأطفال المولودين من أمهات مدخنات يقل بمقدار 150-240 جم. يرتبط نقص وزن الجسم ارتباطًا مباشرًا بعدد السجائر التي يتم تدخينها في النصف الأول من الحمل. يحدث هذا بسبب انخفاض الشهية لدى المرأة المُدخِنة ، وتدهور إمدادات المغذيات للجنين بسبب تضيق الأوعية بالنيكوتين ، والتأثير السام لمكونات دخان التبغ ، وزيادة تركيز أول أكسيد الكربون في الدم. المرأة الحامل والجنين. يرتبط الهيموغلوبين الجنيني بسهولة أكبر بأول أكسيد الكربون من الهيموغلوبين الأمومي. كل سيجارة يتم تدخينها تزيد من إمداد الجنين بالكاربوكسي هيموجلوبين بنسبة 10٪ ، مما يقلل من توصيل الأكسجين. هذا يؤدي إلى نقص الأكسجين المزمن وهو أحد الأسباب الرئيسية لتأخر نمو الجنين.

خلال الأسابيع العشرة الماضية أثناء الحمل ، يؤدي تدخين سيجارتين حتى إلى خفض معدل التنفس لدى الجنين بنسبة 30٪.

غالبًا ما يعاني الأطفال المولودين من أمهات مدخنات أثناء الحمل من تفاعل متغير في الجسم ، وجهاز عصبي ضعيف وغير مستقر. بحلول عام واحد ، يكون أطفال الأمهات المدخنات على وشك اللحاق بنمو ووزن أطفال الأمهات غير المدخنات. ومع ذلك ، هناك أدلة على أن هؤلاء الأطفال يتخلفون عن أقرانهم في النمو والتطور بمقدار 7 سنوات.

وتجدر الإشارة إلى أن أطفال أبوين مدخنين يولدون ولديهم استعداد للإصابة بتصلب الشرايين المبكر.

في هذا الصدد ، يوصي أطباء التوليد وأمراض النساء في جميع أنحاء العالم بشدة الأمهات الحوامل بالتوقف عن التدخين.

الشهر الثالث من الحمل مهم بشكل خاص للنضج الطبيعي للجنين. في هذا الوقت ، تتشكل أعضاء وأنظمة جسم الطفل الذي لم يولد بعد. إذا توقفت المرأة عن التدخين في الشهر الأول من الحمل ، فإن الطفل يولد بوزن طبيعي ، وتختفي المضاعفات التي يسببها التدخين.

بالإضافة إلى ذلك ، تفقد المرأة المُدخِنة جاذبيتها ، وتظهر التجاعيد ، وتصبح بشرتها ترابية أو رمادية. يصبح صوت الشابات خشنًا ، أجش. على اليد التي تمسك السيجارة ، تتحول الأظافر والأصابع إلى اللون الأصفر. يشيخ الجسم كله في وقت مبكر.

غالبًا ما تعاني النساء المدخنات من الصداع والضعف والإرهاق سريعًا.

ثبت أن النيكوتين له تأثير أقوى على قلب المرأة من تأثير الرجل. إن المدخن الشره معرض لخطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب 3 مرات أكثر من الرجل الذي يدخن نفس الكمية.

تصبح أسنان امرأة مدخنة صفراء ، ويتلف المينا. وفقًا لملاحظات طبيب الأسنان الأمريكي جي دانييل ، من بين النساء المدخنات في سن الخمسين ، احتاج حوالي النصف إلى أطراف صناعية ، وبين غير المدخنات - الربع فقط.

وفقًا للإحصاءات العالمية ، فإن 30٪ من النساء المدخنات يعانين من تضخم الغدة الدرقية. لا يتعدى معدل انتشار هذا المرض لدى غير المدخنات 5٪. غالبًا ما تظهر على النساء المدخنات أعراض تشبه مرض جريفز: خفقان القلب ، والتهيج ، والتعرق ، وما إلى ذلك ، وهو ما ينعكس في مظهر خارجي: جحوظ العيون ، وهزال ، وما إلى ذلك.

يغير النيكوتين تنظيم العمليات الفسيولوجية المعقدة في منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية. يعمل على المبايض ، ويعطل وظيفتها في عملية التمثيل الغذائي. نادرا ما يؤدي هذا إلى زيادة وزن الجسم ، وفي كثير من الأحيان يؤدي إلى فقدانه.

خوفًا من زيادة الوزن ، قد تبدأ المرأة بالتدخين أو تستمر في التدخين ، للأسف ، متجاهلة العديد من العواقب الأخرى الأكثر ضررًا.

يؤدي تدخين التبغ إلى انخفاض الدافع الجنسي. النيكوتين ، الذي يعمل على المبايض ، يمكن أن يسبب اضطرابات الدورة الشهرية (إطالة أو تقصير) ، الحيض المؤلم وحتى توقفها (انقطاع الطمث المبكر). تحت تأثير التدخين (علبة سجائر واحدة في اليوم) ، بسبب انخفاض العمليات المناعية عند النساء ، تواتر الأمراض الالتهابيةالأعضاء التناسلية مما يؤدي إلى العقم.

وبعد فحص أكثر من 5.5 ألف امرأة ، وجد طبيب أمراض النساء الألماني بي بيرنهارد أن العقم لوحظ عند النساء المدخنات في 41.5٪ ، وفي غير المدخنات - فقط في 4.6٪ من الحالات. يكتب البروفيسور R. Neuberg (GDR) عن عواقب تدخين النساء بهذه الطريقة: "تموت النساء قبل الأوان ، قبل أن يعيشوا حياتهن ، قبل أن يتاح لهن الوقت لنقل تجربتهن في الحب والحياة إلى الجيل التالي. صغير الفتاة التي تبدأ في التدخين بعمر 16 سنة ، تبلغ سن الخطر فيما يتعلق بالسرطان بعمر 46 سنة ، وتبلغ من العمر 50 سنة تموت بالفعل.

وتجدر الإشارة إلى أن جسم الأنثى مقارنة بالذكر يمكنه الإقلاع بسرعة وسهولة عن إدمان النيكوتين ، أي التدخين.

يسمح لك التشخيص بالموجات فوق الصوتية بتسجيل تأخر الجنين ، والذي غالبًا ما يتم ملاحظته عند النساء الحوامل عند التدخين ، وفي المدخنات البدائية ، يحدث نقص وزن الجنين 4 مرات أكثر ، وفي النساء متعددات الولادة 3 مرات أكثر من غير المدخنين.

تؤثر التغييرات في حالة الدم لدى النساء الحوامل المدخنات أيضًا على وزن جسم المواليد الجدد: مع قيمة الهيماتوكريت من 31-40 ، كان وزن الجسم للمواليد في المتوسط ​​166 جرامًا. أقل عند مقارنتها بوزن الجسم للأطفال حديثي الولادة من أمهات غير مدخنات ؛ مع قيم الهيماتوكريت 41-47 ، وصل الفرق في الوزن بالفعل إلى 310 جرام.

انعكس تقييد نمو الجنين داخل الرحم نتيجة التأثيرات السمية المستمرة لدخان التبغ في مؤشرات قياس الأنثروبومترية ، وهي: زيادة شدة التدخين خلال فترة الحمل مصحوبة بانخفاض في طول الجسم و محيط حزام الكتف ، بغض النظر عن جنس الأطفال حديثي الولادة.

من خلال تنظيم تجربة الأطباء المحليين والأجانب ، بالإضافة إلى بياناتنا حول التكاثر التجريبي ونمذجة التدخين السلبي ، نود أن نلفت الانتباه إلى العواقب الخطيرة التالية على جسم امرأة مدخنة ونسلها:

1) انتهاك الجهاز الهرموني للمرأة (عدم الراحة في الدورة الشهرية ، انخفاض الرغبة الجنسية ، ضمور المبيض ، فقدان الخصوبة ، العقم) ؛

2) تراجع غريزة الأمومة.

3) موت الأجنة في المراحل الأولى من الحمل ، تخلف المشيمة ، نزيف أثناء الإنجاب ، زيادة في تكرار الإجهاض التلقائي والإجهاض ، الولادات المبكرة ؛

4) النزيف أثناء الولادة ، وزيادة عدد المواليد الموتى ، ونسبة عالية من وفيات الرضع المبكرة ؛

5) متلازمة الموت المفاجئ لحديثي الولادة والأطفال.

6) زيادة عدد الخدج ، وسوء التغذية ، وتأخر وزن الجسم ، والقياسات البشرية ، والبارامترات الفسيولوجية عند الأطفال حديثي الولادة ؛

7) أطفال الأمهات المدخنات شبه معاقين ، وتقل مقاومتهم للأمراض ، وهم عرضة للإصابة بأمراض مختلفة ؛

8) تأخر في النمو البدني والعقلي للأطفال ؛

9) زيادة عدد التشوهات الخلقية والانحرافات وعيوب النمو لدى الأطفال.

2. الإدمان على الكحول من الأمراض البشرية الخبيثة

تأثير الكحول على جسم الإنسان

إدمان الكحوليات هو مرض تدريجي ينتج عن الاستهلاك المنهجي للمشروبات الكحولية ويتميز بشغف مرضي لها ، مما يؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية وسوء التكيف الاجتماعي.

الكحول غريب على الجسم ، وبالتالي ، فإن الآليات الكيميائية الحيوية للشخص ، بالطبع ، ليست "مضبوطة" على استيعابها ، ويتجلى رد الفعل السلبي للكحول بشكل أكثر وضوحًا عند أول تناول للمشروبات الكحولية - غثيان ، شعور من الغثيان والقيء وما إلى ذلك. بمرور الوقت ، بعد "اجتماعات" مع الكحول في الكبد ، يتشكل إنزيم محدد - نزع الهيدروجين من الكحول ، الذي يحيد الكحول ، ويقسمه إلى ماء وثاني أكسيد الكربون. ومن المثير للاهتمام أن هذه الوظيفة ليست من سمات كبد الأطفال والمراهقين. هذا هو السبب في أن الكحول في هذا العمر يكون سامًا بشكل خاص ويسبب تغيرات لا رجعة فيها في الأعضاء الداخلية.

في الأشخاص الذين يتعاطون الكحول ، مع مرور الوقت ، يتطور التنكس التليف الكبدي ، حيث ينخفض ​​بشكل حاد إنتاج إنزيم الكحول. هذا بسبب تسممهم السريع من جرعات صغيرة من الكحول.

لقد ثبت أن تليف الكبد الذي يصيب الأشخاص الذين يتعاطون الكحول يرجع أساسًا إلى تأثير الكحول نفسه على خلايا الكبد ، ولا حتى الكميات المعتدلة من الكحول ، إذا تم تناولها بانتظام على مدى سنوات عديدة ، في نهاية المطاف تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة. سرطان التجويف والفم والمريء والبلعوم والحنجرة وكذلك تليف الكبد.

لوحظ أنه في إدمان الكحول المزمن ، بالتوازي مع المرض الرئيسي ، يتم تشخيص الأمراض المزمنة للأعضاء الداخلية ، بما في ذلك اضطرابات القلب والأوعية الدموية - في 80 ٪ من المرضى ، والجهاز الهضمي - في 15 ٪ ، والكبد - في 67 ٪.

يعتقد العديد من الأطباء أن الكحول هو أيضًا أحد أكثر العوامل المسببة شيوعًا لالتهاب البنكرياس المزمن.

الكحول ضار بشكل خاص بالخلايا العصبية. من الواضح أن هذا يرجع إلى سهولة الذوبان في المواد الدهنية والشبيهة بالدهون ، والتي تشكل أساس النسيج العصبي.

لذلك ، حتى جرعة صغيرة من الكحول تسبب على الفور تغييرات في النشاط العقلي للشخص.

الإحياء العام ، الثرثرة لا ترتبط بالمنشط

تأثير الكحول على الجهاز العصبي ، كما يعتقد الأشخاص الذين يشربون الخمر عادة ، ولكن على العكس من ذلك ، مع تثبيط العمليات المثبطة.

كثرة التسمم يؤدي إلى تغيرات جسيمة لا رجعة فيها في الخلايا العصبية ، ويثبط ويشل نشاطها. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يتعاطون الكحول يضعفون الذاكرة والانتباه ويضعفون الصفات الأخلاقية.

ليس من غير المألوف أن يشرب الناس الكحول والمخدرات في نفس الوقت. ونتيجة لذلك ، هناك اضطرابات خطيرة في الجهاز القلبي الوعائي ومضاعفات خطيرة تصل إلى الوفاة. يؤدي الاستخدام المنتظم للمشروبات الكحولية في النهاية إلى تطور الاضطرابات العصبية والنفسية. وأكثرها شيوعًا هو إدمان الكحول المزمن.

إدمان الكحوليات المزمن هو مرض عصبي نفسي حاد يصاب فيه الشخص بشغف مؤلم لتناول المشروبات الكحولية ، والذي يصبح في النهاية مهووسًا ، وهناك "حاجة" ماسة للسكر.

الكحول هو مثبط للجهاز العصبي المركزي (CNS) ، على غرار أدوية التخدير الأخرى. عند مستوى الكحول في الدم بنسبة 0.05٪ ، يكون التفكير والنقد وضبط النفس ضعيفًا وفقدانًا في بعض الأحيان. بتركيز 0.10٪ ، تتأثر الأفعال الحركية الإرادية بشكل ملحوظ. عند نسبة 0.20٪ ، يمكن تثبيط وظيفة المناطق الحركية في الدماغ بشكل كبير ، كما يمكن أن تتأثر مناطق الدماغ التي تنظم السلوك العاطفي. عند 0.30٪ ، يُظهر الموضوع ارتباكًا وذهولًا. عند 0.40-0.50٪ ، تبدأ الغيبوبة. في المستويات الأعلى ، تتأثر مراكز الدماغ البدائية التي تنظم التنفس ومعدل ضربات القلب ، ويحدث الموت. عادة ما تكون الوفاة نتيجة ثانوية لقمع تنفسي أولي مباشر أو تطلع للقيء. يمنع الكحول نوم الريم ويسبب الأرق.

إدمان الكحول هو سبب العديد من الأمراض العصبية والنفسية.

يظهر دور الإصابات والالتهابات والأمراض العقلية بشكل مقنع. ومع ذلك ، فإن المرتبة الأولى بين العوامل الأكثر ضررًا تنتمي إلى إدمان الكحول.

وفقا للإحصاءات ، ما يقرب من 30 ٪ من جميع الأمراض العقلية سببها إدمان الكحول.

لكن هذا ليس كل شيء. يؤدي الاستخدام المتكرر للكحول إلى تغيير تفاعل الجسم ومقاومته وبالتالي خلق ظروف في الجسم تؤدي في بعض الحالات إلى ظهور الذهان الكحولي ، وفي حالات أخرى يؤدي إلى حدوث عدد من الأمراض العقلية الخطيرة ، بما في ذلك الصرع والفصام ، إلخ.

وهذا ليس مستغربا. وفقًا لمعظم الباحثين ، الدماغ هو العضو الذي يؤثر عليه تأثير الكحول ، حتى في الجرعات الصغيرة ، أولاً وقبل كل شيء. يخترق الكحول الدماغ تقريبًا دون عوائق ، حيث يوجد تقريبًا بنفس التركيز الموجود في الدم ، مما يحدد تأثيره المباشر على الجهاز العصبي المركزي.

إن تأثير الكحول على عمليات التمثيل الغذائي في خلايا الدماغ أمر لا شك فيه من قبل معظم العلماء. في الوقت نفسه ، نلاحظ أن البيانات المتعلقة بالاضطرابات الأيضية في الجهاز العصبي المركزي التي تحدث تحت تأثير الكحول لا تزال في مرحلة تراكم المواد التجريبية.

يؤثر الكحول سلبًا على قدرة خلايا الدماغ على تخليق البروتين والحمض النووي الريبي (RNA) ، والذي يلعب دورًا كبيرًا في وظيفة الذاكرة وقدرة الشخص على التعلم.

يعد الهذيان الارتعاشي من أخطر وأخطر الأمراض العقلية المرتبطة بالتسمم المزمن بالكحول. يرى المريض كوابيس مختلفة ، وحوش تهدده. ثم خوف غير محفز ، يظهر الخوف ، يظلم الوعي ، يفقد الشخص توجهه ، لا يستطيع تحديد مكانه ، لا يتعرف على أحبائه. كل هذا مصحوب بتدفق تصورات كاذبة ومؤلمة - هلوسات (بصرية ، سمعية أحيانًا ، إلخ). يبدو للمرضى أنهم يتعرضون للهجوم من قبل الجرذان والثعابين والقطط والقرود ، إلخ.

يعاني مرضى الهذيان الارتعاشي ، كقاعدة عامة ، من الخوف ، وغالبًا ما يصرخون ويطلبون المساعدة ، ويحاولون الهروب ، ويلقون بأنفسهم من النوافذ ، ويهاجمون الأعداء الوهميين ، والذي غالبًا ما ينتهي بإصابات مميتة. بعد نوبة الهذيان الارتعاشي ، عادة لا يتذكرون تجاربهم.

إذا لم يتم اتخاذ تدابير علاجية خاصة مع الهذيان الارتعاشي في الوقت المناسب ، فقد يموت المريض نتيجة لانتهاك حاد في نشاط الجهاز التنفسي ونظام القلب والأوعية الدموية. هناك حالات يسمع فيها المرضى أصواتًا خيالية لعدة أشهر وحتى سنوات. غالبًا ما يكون محتوى هذه الهلوسة السمعية مزعجًا أو مسيئًا أو خطيرًا. أينما كان مثل هذا المريض ، يبدو له أنه يتعرض للتوبيخ والسخرية والاستهزاء. في حالة الشك واليقظة ، يصبح المزاج مكتئباً وقلقاً. مثل هؤلاء المرضى يتجنبون المجتمع ، ولا يهتمون كثيرًا بالحياة.

اضطراب عقلي خطير للغاية لدى مرضى إدمان الكحول المزمن هو أوهام الاضطهاد والغيرة. يبدأ المريض ، دون سبب ، في الاشتباه في أن زوجته كانت خيانة الزوج ، ويراقبها ، ويهينها. وأطلق باحثون فرنسيون في هذا الصدد على الكحول "سم الغيرة الجنسية". في كثير من الأحيان في مثل هذه الحالات ، يتطور الذهان الكحولي الحاد - هذيان الغيرة من مدمني الكحول. عادة ما يرتبط الهذيان بالحالة التي تطورت: الطلاق ، والاستياء ، وتبريد الزوجة ، التي ، بطبيعة الحال ، لا تستطيع أن تعامل زوجها المدمن على الكحول بالحب والدفء ، كما كان من قبل. الحياة مع مثل هذا الزوج مليئة بالعذاب والخطر.

مرض خطير هو ذهان كورساكوف ، الذي يتميز باضطراب حاد في الذاكرة ، بشكل أساسي للأحداث الجارية ، وفقدان القدرة على العمل. يمكن للمريض أن يحيي نفس الشخص عدة مرات في اليوم ، ولا يستطيع أن يتذكر مع من وما تحدث عنه للتو ، وينسى ما قرأه مؤخرًا.

إلى جانب الاضطرابات النفسية الجسيمة ، يُصاب هؤلاء المرضى باضطرابات حساسية وشلل في الذراعين والساقين. على أساس سنوات عديدة من السكر المنهجي ، غالبًا ما يتطور الخرف الكحولي ، وهو أمر غير قابل للعلاج.

في بعض الأحيان ، يصاب الأشخاص الذين يشربون ، بغض النظر عما إذا كانوا يشربون بشكل متكرر أو في بعض الأحيان ، بما يسمى التسمم المرضي بعد شرب الكحول. وفجأة ظهر اضطراب في الوعي وهلوسة مخيفة وظهور أفكار مجنونة. تتميز تصرفات الشخص المريض بالإثارة الشديدة والعدوانية الشديدة. في هذه الحالة ، غالبًا ما يرتكب المرضى جرائم خطيرة وقاسية - القتل العمد ، والحرق العمد ، والعنف ، والانتحار ، وتشويه الذات ، وما إلى ذلك.

إدمان الكحول والوظيفة الجنسية

من المعروف أن تعاطي الكحول يؤثر سلبًا على الوظيفة الجنسية. شدة هذه الاضطرابات تعتمد على مرحلة إدمان الكحول ، والخصائص الفردية للكائن الحي. عاجلاً أم آجلاً ، في المرضى الذين يعانون من إدمان الكحول ، تم العثور على انخفاض واضح في الوظيفة الجنسية ، نتيجة للتأثير السام للكحول على الجهاز العصبي والغدد الصماء في الجسم. يسبب تسمم الكحول انخفاضًا حادًا في إنتاج الحيوانات المنوية وحتى ضمور في الغدد التناسلية. في مرضى إدمان الكحول ، تحدث الشيخوخة المبكرة للجسم مع انقراض الوظيفة الجنسية.

اكتشف العلماء الأمريكيون أنه مع الاستخدام المنتظم للكحول في الكبد ، يتم إنتاج إنزيم يعيق إنتاج هرمون الذكورة - التستوستيرون.

تحت تأثير تسمم الكحول ، يضعف المكون الحساس للجماع بشكل حاد ، ثم يختفي تمامًا. لذلك ، دائمًا ما تكون العلاقات الجنسية السكرية باهتة وخالية من الحدة والسطوع والبراعة للأحاسيس ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بالفظاظة والعنف والقسوة.

يخضع نطاق الاضطرابات الجنسية لدى مرضى إدمان الكحول لديناميكيات طبيعية - من طرق التأثير قصيرة المدى والعلاج الطبيعي والعلاج النفسي. قبل بدء العلاج ، يتم تحذير المريض من ضرورة الرفض الكامل لتناول المشروبات الكحولية.

النساء وإدمان الكحول

تتميز جميع أشكال إدمان الكحول عند النساء بمسار خبيث وتطور سريع للمرض مع ظهور عواقب بيولوجية واجتماعية وخيمة.

تميل النساء اللاتي يتعاطون الكحول إلى البدء في التدخين. يؤدي تسمم الكحول إلى تدهور مبكر ، وعدم انتظام في الدورة الشهرية ، وتغيرات مرضية في نظام الغدد الصماء مع التطور المبكر لانقطاع الطمث (35-40 سنة). هناك انخفاض حاد في الخصوبة (أي الإنجاب) ، وانخفاض في الرغبة الجنسية ، وغريزة الأمومة ، والهزال. في الوقت نفسه ، يظهر العديد من المرضى علامات الاختلاط الجنسي ، والتي لا تفسرها فرط الجنس بقدر ما تفسر بخلل متزايد في المجال العاطفي ، وفقدان ردود فعل عاطفية متباينة دقيقة.

غالبًا ما يكون الحمل عند النساء اللائي يتعاطون الكحول أمرًا صعبًا ، مع ظهور أعراض تسمم شديدة. تنتهي العديد من الولادات بالإجهاض أو الولادة المبكرة أو الإملاص. في نسبة كبيرة من الحالات ، يولد الأطفال بعيوب مختلفة في المجال العقلي والجسدي ، اضطرابات النمو. يوصف نوع غريب من مجموعة التشوهات الجسدية والتخلف العقلي باسم "متلازمة الكحول الجنينية".

يتم تفسير التأثير الضار للكحول على الكائن الحي النامي من خلال الخاصية الرئيسية لهذا السم للعمل بشكل أساسي على النسيج العصبي للدماغ. الخلايا العصبيةمن بين أكثر الخلايا تنظيماً ، فهي تنتهي من نموها وتشكيلها في وقت متأخر عن جميع خلايا الجسم الأخرى.

الكحول ، حتى لو كان بكميات قليلة ، يشل ، ويعطل التمثيل الغذائي في أنسجة المخ ، ويؤخر نموها ، مما يؤثر بدوره سلبًا على نمو الدماغ والنشاط الحيوي للكائن الحي بأكمله.

عندما يكون الإنسان في حالة سكر ، فإن جميع خلايا جسمه مشبعة بسم الإيثيل ، بما في ذلك الخلايا الجرثومية. تتسبب الخلايا الجرثومية التي يتلفها الكحول في ظهور التدهور.

والأسوأ من ذلك ، إذا تبين أن خلية (أنثوية) أخرى تعرضت للكحول عند الاندماج ، فسيكون هناك في الجنين ، كما كان ، تراكمًا للخصائص التنكسية ، وهو أمر صعب بشكل خاص على نمو الجنين ، على مصير الطفل.

ربما يكون خطر إنجاب طفل مريض (أدنى) لدى النساء اللاتي يعانين من إدمان الكحول هو 35٪. على الرغم من أن الآلية الدقيقة لإصابة الجنين غير معروفة ، يمكن الافتراض أنها ناتجة عن التعرض داخل الرحم للإيثانول أو مستقلباته. يمكن أن يسبب الكحول أيضًا اختلالات هرمونية ، مما يزيد من خطر إنجاب أطفال معاقين.

3. الإدمان

آثار الأدوية على الصحة

الإدمان على المخدرات مرض خطير يصيب النفس والجسم كله ، ويؤدي إذا ترك دون علاج إلى تدهور الشخصية والإعاقة الكاملة والوفاة المبكرة.

يؤدي تعاطي المخدرات ، بالإضافة إلى الاعتماد العقلي والجسدي ، دائمًا إلى انتهاك جسيم لا رجعة فيه لوظائف الجسم الحيوية وتدهور اجتماعي لمدمن المخدرات. هذه العواقب هي التي تشكل أكبر خطر على صحة الإنسان وحياته.

يؤدي التسمم المزمن للجسم بالعقاقير المخدرة إلى تغيرات لا رجعة فيها في الجهاز العصبي وتفكك الشخصية. ونتيجة لذلك ، يفقد المدمن بعضاً من مشاعره السامية وضبط النفس الأخلاقي. تظهر الغطرسة ، والخداع ، والطموحات والأهداف الحيوية ، والمصالح والآمال تتلاشى. يفقد الإنسان المشاعر الحميمة والتعلق بالناس وحتى بعض الميول الطبيعية. هذا أمر مأساوي بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالشباب ، حول الأفراد الناشئين فقط ، الأكثر قيمة للمجتمع.

يؤدي إدمان المخدرات إلى إرهاق شديد للجسم وفقدان كبير في وزن الجسم وانخفاض ملحوظ القوة البدنية. يصبح الجلد شاحبًا وجافًا ، ويكتسب الوجه لونًا ترابيًا ، كما تظهر اضطرابات التوازن والتنسيق ، والتي يمكن أن يُفهم خطأ أنها مظهر من مظاهر تسمم الكحول (يتجنب مدمنو المخدرات عادة الكحول ، على الرغم من أن هذا ليس هو القاعدة).

تسمم الجسم يسبب أمراض الأعضاء الداخلية وخاصة الكبد والكلى.

تأتي المضاعفات الإضافية من حقن الأدوية في الوريد بالإبر والمحاقن المتسخة. غالبًا ما يعاني مدمنو المخدرات من آفات جلدية قيحية وتجلط والتهاب في الأوردة بالإضافة إلى أمراض معدية مثل التهاب الكبد.

مع إدمان المورفين ، وكذلك الإدمان الناجم عن قلويدات الأفيون الأخرى ، تتطور متلازمة الانسحاب بعد 6-18 ساعة من آخر استخدام للمخدرات. هناك توعك عام ، ضعف جسدي ، اتساع حدقة العين ، خفقان ، زيادة في التنفس ، بعض الحمى ، غثيان ، قيء ، إسهال ، قشعريرة ، قشعريرة ، آلام في مفاصل الذراعين ، الساقين ، أسفل الظهر ، الشعور بتقلص العضلات ، التشنجات ، التعرق ، سيلان اللعاب ، الدمع ، التثاؤب ، العطس ، الأرق ، انخفاض المزاج مع التهيج ، ردود الفعل الهستيرية ، الانفجار ، الغضب ، العدوانية.

عند تدخين الحشيش ، تتميز المظاهر بالضيق العام ، ونقص الشهية. كما يجب ملاحظة رجفة الأطراف ، والتعرق ، والتعب ، وسوء المزاج ، والأرق.

تحدث متلازمة الانسحاب في تعاطي المنشطات مع شكاوى من الإرهاق وانخفاض ضغط الدم والاكتئاب مع أفكار لوم الذات ومحاولات انتحار.

مع تعاطي المنومات ، تتجلى متلازمة الانسحاب من خلال زيادة جميع أنواع ردود الفعل ، وارتعاش الأطراف ، والجفون ، واللسان ، والأرق الحركي ، والصداع ، والخفقان ، وانخفاض ضغط الدم مع الميل إلى الإغماء ، وغالبًا ما يصاب بالذهان بغزارة الهلوسة البصرية.

مع الإدمان على الأفيون ، هناك تضيق في دائرة المصالح ، وتركيز كل الأفكار على الحصول على المخدرات ، والخداع ، والميل إلى الجريمة ، والسرقة من أجل الحصول على المخدرات. من جانب الحالة الجسدية العصبية ، هناك جفاف وتلون يرقاني للجلد ، والصلبة المخاطية ، وانقباض حدقة العين ، وانتفاخ الوجه ، وتباطؤ النبض ، وانخفاض ضغط الدم ، وكذلك جميع أنواع ردود الفعل ، انخفاض واختفاء الفاعلية الجنسية والحيض ، الإمساك ، فقدان الشهية ، انخفاض الوزن إلى الإرهاق.

يؤدي تعاطي المخدرات إلى تطور النزعة الأنانية ، والحقد ، ونوبات من الحالة المزاجية السيئة مع العدوانية ، وفقدان الذاكرة ، وبطء وتيبس التفكير ، والخرف. يتم الانتباه أيضًا إلى اضطراب تنسيق الحركات والتهاب الأعصاب وتقرحات الغشاء المخاطي للفم وعلامات فقر الدم. في الممارسة الطبية ، تم التعرف على مجموعة من التشوهات العقلية والجسدية لدى الأطفال المولودين لأمهات يتعاطين المخدرات. يتجلى التأثير السلبي للعقاقير على النسل بشكل واضح في تعاطي المخدرات أثناء الحمل.

إدمان المخدرات والحمل

يسبب تعاطي المخدرات على المدى الطويل مجموعة متنوعة من التغييرات في الصحة البدنية والعقلية للأشخاص.

عادة ما يعاني مدمنو المخدرات من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، ويتأثر الكبد لديهم ، ويتعطل نشاط الجهاز القلبي الوعائي ، وخاصة القلب. يتناقص إنتاج الهرمونات الجنسية بسرعة ، والقدرة على الإنجاب.

وعلى الرغم من أن الدافع الجنسي يتلاشى بسرعة مع إدمان المخدرات ، فإن حوالي 25٪ من مدمني المخدرات لديهم أطفال. وهؤلاء الأطفال ، كقاعدة عامة ، مثقلون بأمراض خطيرة.

بعض الأدوية ، التي تسبب الهلوسة بشكل رئيسي (LSD) ، يمكن أن يكون لها تأثير ضار بالفعل في مرحلة تكوين الأمشاج ، مما يؤدي إلى تكسر الكروموسومات. دائمًا ما تسبب تشوهات الكروموسومات عواقب وخيمة على الأبناء. تموت معظم الأجنة المصابة بهذه الاضطرابات ويتم إجهاضها. لكن الأحياء تتطور إلى تشوهات - تشوهات. يمكن أن يكون التأثير السام للأدوية على الجنين مباشرًا (من خلال تلف هياكله الخلوية) وغير مباشر (من خلال ضعف تكوين الهرمون ، والتغيرات في الغشاء المخاطي للرحم). المواد المخدرة لها وزن جزيئي منخفض ويمكن بسهولة عبور المشيمة. بسبب عدم نضج أنظمة إنزيمات كبد الجنين ، يتم تحييد الأدوية ببطء وتدور في الجسم لفترة طويلة.

إذا أدى التسمم بالعقاقير في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلى مجموعة متنوعة من الحالات الشاذة في الجهاز العضلي الهيكلي والكليتين والقلب وأعضاء أخرى للطفل ، فيتم ملاحظة تأخر نمو الجنين في وقت لاحق. 30-50٪ من الأمهات المدمنات لديهن أطفال منخفضي الوزن عند الولادة. قد يشكل الجنين ، عندما تستخدم الأم المخدرات ، اعتمادًا جسديًا على المخدرات. في هذه الحالة ، يولد الطفل بمتلازمة الانسحاب ، والتي تحدث بسبب توقف الإمداد المنتظم للأدوية في جسمه بعد الولادة. الطفل متحمس ، يصرخ بشدة ، غالبًا يتثاءب ، يعطس. كانت درجة حرارته مرتفعة ، وتغيرت نغمة عضلاته مقارنة بالقاعدة. بسبب نقص الأكسجة داخل الرحم لفترة طويلة ، يولد أطفال الأمهات المدمنات على المخدرات ولديهن اضطرابات في الجهاز التنفسي واضطرابات في الجهاز العصبي المركزي وتشوهات مختلفة.

الاستنتاجات

1. إدمان الكحول والتدخين والمخدرات من أكثر العادات ضرراً لجسم الإنسان.

2. تسبب هذه العادات ضررًا لا يمكن إصلاحه ليس فقط للشخص نفسه ، ولكن أيضًا لنسله ، وكذلك للأسرة والفريق والمجتمع ككل.

3. الأسباب الرئيسية للإدمان على العادات السلبية هي: سوء تنظيم العمل التربوي ، وعدم كفاية وعي المراهقين بالأثر السلبي للعادات السيئة على أجسادهم.

4. الإدمان على الكحول والتدخين والمخدرات لا يؤثر سلبًا على عضو بشري واحد فحسب ، بل يؤثر عمليًا على جميع أعضاء وأنظمة الجسم.

5. من العواقب الوخيمة لهذه العادات تأثيرها على الأبناء. غالبًا ما يولد الأطفال في هؤلاء الآباء ضعفاء وأقل شأناً.

6. كقاعدة عامة ، الأشخاص الذين يتعاطون الكحول لفترة طويلة أو يدخنون أو يتعاطون المخدرات لفترة طويلة ، يقصرون حياتهم بأكثر من اثنتي عشرة سنة أو حتى يموتون في سن مبكرة.

7. كل هذه العادات السيئة لا تسبب فقط الألم الجسدي ، وتؤدي إلى التدهور الأخلاقي ، ولكنها تسبب أيضًا ضررًا كبيرًا للإنسان والمجتمع.

8. من الضروري لسلطات الدولة والجماعات التربوية والعمالية تعزيز وتكثيف العمل التربوي التوضيحي بين الأطفال والمراهقين والبالغين حول مخاطر العادات السيئة مثل إدمان الكحول والتدخين وإدمان المخدرات.

قائمة الأدب المستخدم

1. الاهتمام - الإدمان - S. Gursky

2. الإقلاع عن التدخين - ميريام ستوبارد 1986

3. تدخين التبغ والدماغ - ل.ك. سيمينوف 1973

4- الكحول والأطفال - E.V. بوريسوف ، ل. Vasilevskaya

أسباب العادات السيئة متنوعة تمامًا. هذه هي الصدمات النفسية أو اضطراب الأعصاب ، والكسل ، وبيئتنا ، والمشاكل المالية أو المشاكل في العمل والأسرة. لا تنسَ أسبابًا مثل خيبة الأمل من التجارب السابقة ، والآمال التي لم تتحقق ، وتيرة الحياة السريعة والمواقف العصيبة.

سيكولوجية العادات السيئة

الأسباب العالمية للعادات السيئة هي التنمية الاقتصادية للبلد ، وخصائص العقلية ، والعوامل المناخية. علاوة على ذلك ، فإن كل عواقب ظهور الإدمان الضار ليست عذراً للشخص المدمن. هذا يتحدث عن ضعفه وكسله وقلة الرغبة في التطور والمضي قدمًا. بعد معرفة مصدر هذه الحالة ، من المهم اختيار العلاج المناسب.

ما هي العادات السيئة؟

إن ذكر عبارة أنواع العادات السيئة ، والتدخين ، وإدمان الكحول ، وإدمان المخدرات يتبادر إلى الذهن على الفور. هذه هي الأمراض الأكثر شيوعًا ، وفي نفس الوقت الرهيبة. مهما كانت الأنواع التي ندرجها ، يمكن أن يؤثر أي منها سلبًا على صحة ونوعية حياة الشخص وعائلته. قضم شخص ما أظافره أو قلمه ، أو استخدام لغة بذيئة ، أو عدم التنظيف من بعده كلها نقاط ضعف.

سرد أنواع الإدمان الضار ، يمكن للمرء أن يميز العبودية عن الكمبيوتر وألعاب الكمبيوتر ، أو ، على سبيل المثال ، القهوة أو الأطعمة الحلوة. مثل هذه الإدمان ، للأسف ، شائعة جدًا في العالم الحديث. لا يمكن أن تكون العواقب المترتبة عليها أقل خطورة من عواقب الكحول أو السجائر ، لذلك من المهم للغاية أن تكون على دراية بالنتائج المحتملة.

العادات السيئة - التدخين

إن تأثير العادات السيئة على الجهاز القلبي الوعائي كبير ، خاصة إذا كان التدخين. عند التدخين ، تنقبض الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وتقليل مستوى الأكسجين في الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف تخثر الدم وتكوين جلطات الدم ، وإثارة احتشاء عضلة القلب أو أمراض القلب التاجية.

من أجل القضاء تمامًا على العادات السيئة وتأثيرها على الصحة ، عليك الإقلاع عن التدخين واستبدال فترات الراحة عن التدخين بالتمرين أو المشي. إذا فشل الإقلاع عن التدخين ، يمكن بذل محاولات لتقليل مخاطر التعرض عن طريق تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها. يجب ألا ننسى أن هذا ليس حلاً سحريًا ، ولكي نحافظ على حالة صحية صحية وقوة ، ومن الجدير استبعاد الاعتماد على أي عوامل.

العادات السيئة - الكحول

هل إدمان الكحول مرض أم عادة سيئة؟ كثيرون ، يواجهون هذه المشكلة ، يطرحون هذا السؤال. يمكن مقارنة أسباب إدمان الكحول بأسباب أي إدمان آخر - عدم الرضا عن الحياة ، والمشاكل المالية وقلة العمل ، والكسل أو عدم الرغبة في التعلم والتطور. بغض النظر عن نوع هذه الظاهرة ، يمكن أن تظل العواقب وخيمة.

وتجدر الإشارة إلى أن صحة الإنسان لها أهمية قصوى ، ويمكن أن تكون التغييرات في بعض الأحيان لا رجوع فيها. في بعض الأحيان يكون الشخص الذي يفرط في الشرب مجنونًا ويمكن أن يشكل تهديدًا للمجتمع. في هذه الحالة ، لا يهم إذا كان إدمان الكحول مرضًا أم عادة سيئة. يحتاج الشخص المدمن على الكحول إلى علاج فوري.

العادات السيئة - المخدرات

تأثير العادات السيئة على جسم الإنسان كبير جدًا. إذا تحدثنا عن إدمان المخدرات ، فلن يكون الأمر في هذه الحالة مهمًا فحسب ، بل سيكون ضخمًا. عند استخدام العقاقير المخدرة ، تدخل جرعة كبيرة من المواد السامة إلى جسم الإنسان ، مما يترك بصمتها التي لا رجعة فيها. في معظم الحالات ، يمكن أن تكون نتيجة هذا الإدمان قاتلة ، لذلك يلزم الرفض الكامل لمصدر الإدمان. ينبغي إيلاء الكثير من الاهتمام للوقاية والوقاية من تطور الإدمان على المخدرات. فقط في هذه الحالة يوجد مكان لمجتمع صحي.

عادة سيئة - الإفراط في تناول الطعام

بدأ الإفراط في تناول الطعام ، كعادة سيئة ، في الظهور مؤخرًا. هذا بسبب زيادة المعروض من الطعام. هذا هو السبب في أن هذه المشكلة ليست ذات صلة في جميع أنحاء العالم ، ولكن فقط في البلدان المتقدمة ذات المستوى الاقتصادي الكافي. غالبًا ما تكون أسباب الاعتماد على الطعام هي العوامل النفسية والتوتر واضطرابات الجهاز العصبي. الإفراط في الأكل له عواقبه. النتيجة الأولية هي الوزن الزائد ، وبالتالي تطوير المجمعات. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى مشاكل صحية خطيرة. قد يظهر ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد والاضطرابات الهرمونية ومشاكل المفاصل ، لذلك تتطلب هذه الظاهرة علاجًا إلزاميًا.

عادة سيئة لقضم الأظافر

تحتوي الأظافر على الأوساخ والبكتيريا التي تدخل جسم الإنسان وتؤثر على النظام البيولوجي للإنسان. تبدو الأظافر المقوسة غير جمالية تمامًا. بالإضافة إلى أن هذا الاعتماد يمكن أن يكون سببًا لأمراض الجهاز العصبي. ليس من الممكن دائمًا شرح ضرر العادات السيئة على الطفل ، ولكن يجب القيام بذلك ببساطة ، بما في ذلك إذا كان طفلك يعض أظافره ، وذلك لتجنب العواقب غير السارة.

العادة السيئة - إدمان القهوة

مفاهيم العادات السيئة وصحة الإنسان غير متوافقة. ينسى الكثير من الناس هذا بشرب عدة فناجين من القهوة يوميًا. يؤثر هذا المشروب المنعش على الجهاز القلبي الوعائي ، ويخرج المواد المفيدة من الجسم ، ويسبب اضطرابات في الجهاز العصبي. من الضروري استبعاد الإدمان الضار ، وستتعافى صحة الإنسان تدريجياً. تعمل هذه الصيغة أيضًا لمحبي القهوة. في علاج هذا الاعتماد ، يمكنك رفض المشروب تمامًا ، أو يمكنك تقليل استهلاكه. الموافقة على العلاج الموصوف أم لا هو عمل الجميع.

العادة السيئة - القمار

تعتبر العادات السيئة للإنسان خطيرة للغاية على نفسه وعلى المجتمع ، والقمار ليست استثناء. الشخص المدمن قادر على كسب اضطراب في النفس والجهاز العصبي ، والانفصال التام عن العالم الخارجي والعيش في الواقع الافتراضي ، وهو قادر على نقل أفعال اللعبة إلى حياته. غالبًا ما توجد في ألعاب الكمبيوتر عناصر عنف أو قسوة. لذلك ، يجب عزل المريض عن المجتمع أثناء العلاج. أسوأ عندما يتعلق الأمر بالمقامرة.

العادات السيئة - إدمان الإنترنت

مع ظهور الإنترنت ، أصبحت العادات السيئة وعواقبها أكثر شيوعًا. لا يمكننا تخيل حياتنا بدون أخبار في الشبكات الاجتماعية. كان يتم البحث عن الكتب في المكتبات ، ولكن الآن في المواقع الشهيرة. لم يعد يتم البحث عن تهجئة ومعاني الكلمات في القواميس ، ولكن يتم البحث عنها على الإنترنت. كل هذا يؤدي إلى تدهور السكان.

أدى وجود الأدوات والإدمان على الإنترنت إلى استبدال ملاعب كرة القدم وحلبات الهوكي والمسارح ونوادي الرقص والألعاب في ملاعب الأطفال. لسوء الحظ ، هذه المشكلة ليس لها حدود عمرية. يمكن للسفر والرياضة والإبداع القضاء على هذه العادات السيئة ، وسيكون تأثيرها على الصحة ضئيلًا بالنسبة لنا.

ما هي عواقب العادات السيئة؟

إن تأثير العادات السيئة على جسم الإنسان كبير جدًا لدرجة أن الطب الحديث لا يستطيع دائمًا إيجاد طريقة للخروج من هذا الموقف. الاعتماد النفسي على أي عوامل غير قابل للجراحة أو الدواء. نحن بحاجة إلى عمل طبيب نفساني مختص يمكنه صرف انتباه الشخص عن مشكلته.

يمكن أن يكون الضعف الخبيث مباشرًا - على سبيل المثال ، عندما يدخل الكحول أو القهوة إلى جسم الإنسان. أو سيكون التأثير غير مباشر ، عندما يعاني الشخص من اضطراب عقلي بسبب الاعتماد على الإنترنت. لا يمكن للمريض العيش لمدة دقيقة بدون جهاز محمول ويتفاعل مع أي ضوضاء غريبة مثل الاهتزاز أو رنين الهاتف.

بدون تدخل طبي في الوقت المناسب ، يمكن أن تكون عواقب أي إدمان رهيبة:

• اضطراب النوم
• شهية
• التأخر العقلي؛
• عدم التكيف في المجتمع.
• مشاكل في الأسرة والعمل ؛
• تغييرات لا رجعة فيها في جسم الإنسان.

العادات السيئة ومحاربتها

تعتبر طرق التعامل مع العادات السيئة أساسية تمامًا: رفض كامل للتبعية النفسية. هذا يتطلب قوة إرادة الشخص والنهج المهني للطبيب. كقاعدة عامة ، يلعب الأشخاص المقربون دورًا كبيرًا في الإقلاع عن الإدمان. إنهم يعرفون المريض ويمكنهم صرف الانتباه عن الأنشطة والاهتمامات البديلة. تختلف طرق التعامل مع الإدمان حسب المشكلة وخطورتها.

يجب تطبيق بعض الإجراءات على الفور ، بينما يجب إدخال تدابير أخرى في نظام المريض تدريجيًا. الطرق الأكثر شيوعًا هي تدريبات نفسية، تغيير مجال النشاط ، مكان الإقامة أو البيئة ، كملاذ أخير ، التدخل الطبي. أنت بحاجة إلى التخلص من العادات السيئة من حياتك ، وسيقل تأثيرها على الصحة إلى الصفر.

كل واحد منا لديه بعض العادات التي تؤثر سلبًا ليس فقط على النفس ، ولكن أيضًا على صحة الإنسان. تشمل العادات السيئة العديد من العوامل التي دخلت نمط الحياة المعتاد. بعضها خطير للغاية لدرجة أنه يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.

العادات الرئيسية التي تدمر صحة الإنسان:

• التدخين؛
• كحول؛
• المخدرات؛
• يمزج التدخين.

ضع في اعتبارك الضرر الذي يلحق بصحة الإنسان بسبب العادات السيئة.

التغذية الخاطئة.

تأثير العادات السيئة على صحة الإنسان كبير جدًا ، ومن يقدر صحته يجب أن يتخلص من الإدمان.

مشكلة سوء التغذية منتشرة على نطاق واسع ، لأن 90٪ من الناس على وجه الأرض لا يأكلون بشكل سليم. تعتمد صحتك وعمل جسمك على الأطعمة التي تتناولها. ضع في اعتبارك الأسباب الرئيسية التي تشكل عادة سوء التغذية:

• الإفراط في تناول الحلويات. يؤدي إلى أمراض الجلد والجهاز القلبي الوعائي. تشكيل تسوس ، مشاكل في مينا الأسنان.
• الملح الزائد. أمراض الكلى واضطرابات الجهاز الحركي.
• الأطعمة الدهنية والغنية بالكربوهيدرات. تطور التهاب المعدة المزمن والسمنة.
• وجبات الليلة. انتهاك الجهاز الهضمي.

للوهلة الأولى ، يبدو أنه لا يوجد شيء صعب في الإقلاع عن الوجبات السريعة وحل مشكلة النظام الغذائي اليومي. لكن الأشخاص الذين يعانون من هذه العادة السيئة يصعب عليهم التحكم في أنفسهم.

إذا كنت تأكل أطعمة ضارة بلا حسيب ولا رقيب ، فسوف تؤذي الأعضاء الداخلية بالتأكيد ، وإذا كنت تأكل بكميات قليلة جدًا ، فلا يمكنك تجنب فقدان الشهية. هذا هو بيت القصيد من العادات السيئة.

إذا كانت لديك مثل هذه العادة ، ولكنك لا تعرف كيفية التغلب عليها ، فاتبع هذه القواعد البسيطة:

• قبل تناول الطعام في الصباح ، اشرب كوبًا من الماء النظيف على معدة فارغة.
• إذا وجدت صعوبة في مراجعة نظامك الغذائي بالكامل في لحظة ، فابدأ بتعديل وجبة الإفطار. للبدء ، استبدل البيض المقلي بالسندويشات في وعاء من الحبوب بالفواكه أو المكسرات أو التوت. بقية الوقت ، تناول الطعام كما اعتدت. بعد التأكد من التغذية في الصباح ، انتقل إلى تصحيح وجبتي الغداء والعشاء.
• حاول أن تأكل كثيرًا ، لكن يجب أن تقلل الكمية المعتادة بمقدار مرتين إلى ثلاث مرات.
• الطعام الأكثر ضررا هو المقلي. حاول استبداله بالمسلوق أو المطهي.
• إذا كنت تريد حقًا تناول الطعام في الليل ، فاقصر نفسك على كوب من الكفير.

التدخين.

التدخين عادة ضارة لاستنشاق دخان التبغ ، وهذه العادة تنتمي إلى أحد أنواع تعاطي المخدرات. كقاعدة عامة ، لا يشك المدخنون أنفسهم حتى في مدى خطورة عادتهم. بعد كل شيء ، لا يمكن أن يسبب التدخين الكثير من الأمراض فحسب ، بل يتسبب أيضًا في الوفاة. يبدأ الشخص بالتدخين ليهدأ ويخفف التوتر. يعتقد العديد من المدخنين أنه يمكنهم الإقلاع عن التدخين في لحظة ، بالطبع ، هذا مفهوم خاطئ كبير.

كيف يؤثر التدخين على صحة الإنسان:

• يرفع ضغط الدم.
• هناك مشاكل في الجهاز التنفسي.
• نزلات البرد المتكررة مع مضاعفات في الرئتين والشعب الهوائية.
• تدمير مينا الأسنان بسبب نقص الكالسيوم ؛
• انتهاك للقلب والدورة الدموية.
• يسبب تقرحات في المعدة.
• أمراض الأورام.

يمكن أن تكون أسباب تطوير العادة مختلفة. في أغلب الأحيان ، يبدأ الشخص في التدخين بسبب تقليد شخص ما ، ثم يتطور رد فعل شرطي ، وبعد ذلك تصبح هذه العادة إدمانًا.

بعض النصائح لمن يريد التخلص من العادات الصحية السيئة في حد ذاته:

• بالنسبة للمبتدئين ، توقف عن شراء السجائر في علب.
• دخن نصف سيجارة.
• لا تأخذ السجائر معك عندما تغادر المنزل.
• قلل من اتصالك بالمدخنين.
• ابحث عن شخص متشابه في التفكير ، مثلك ، سيتوقف عن التدخين. يمكن أن يكون الاهتمام بالرياضة حافزًا كبيرًا.

كحول.

يعتبر إدمان الكحول من أكثر العادات ضرراً التي تسبب ضربة كبيرة لجسم الإنسان. يعتقد الكثير من الناس أن الكحول عادة غير ضارة تمامًا ولا تشعر بها إلا في الصباح بعد تناول مشروب آخر. في الواقع ، يترك الكحول ندوبًا دائمة على جسمك. ضع في اعتبارك كيف يؤثر الكحول على الصحة.

مخ. مع الاستخدام المنتظم للكحول ، يمكن أن يؤذي الكحول الإيثيلي في تركيبته الدماغ. بمرور الوقت ، سينعكس ذلك في الأعراض التالية:

• ضبابية الوعي
• فقدان التنسيق؛
• فقدان الذاكرة.

قلب. عند تناول الكحول بكثرة ، يريح عضلات القلب ، مما يسبب مشاكل في الدورة الدموية. مع وجود مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية ، يتم ملاحظة الأعراض التالية:

• ضيق في التنفس حتى مع أبسط نشاط بدني.
• سعال مزمن.
• التعب السريع.

كبد. الضربة الأكثر أهمية تسقط على الكبد. يتم تدمير الكبد عند تناول أي جرعة من الكحول ، مع استخدامه المنتظم ، يمكن تطوير أمراض الكبد التالية:

• داء الكبد الدهني.
• التهاب كبد حاد.
• التليف الكبدي.

نصائح مفيدة لمن يريد التخلص من عادة تدمر صحة الإنسان:

• كل شيء سينجح بالتأكيد بشرط أن يريد الشخص الذي يعاني من الإدمان التخلص منه بنفسه.
• حاول أن تبدأ كل صباح ببعض التمارين البدنية ، فهذا سيريح الجسم ويخفف الضغط المحتمل.
• ابحث عن شركة أو شريك رصين يحفزك باستمرار. إذا لم يكن هناك أشخاص في دائرتك الاجتماعية ، فيمكنك العثور على أشخاص متشابهين في التفكير على الإنترنت: في المنتديات أو المجتمعات المناسبة.
• حاول أن تبقى وحدك مع نفسك بأقل قدر ممكن ، واقضِ المزيد من الوقت مع العائلة والأحباء.
• إذا حدث خطأ ما ، فلا تلوم نفسك. لا تستسلم وحدد أهدافًا وحققها بأي ثمن.
• تخيل نفسك في المستقبل كشخص ناجح لا يعتمد على زجاجة كحول. فكر فقط في اللحظات الإيجابية في الحياة وسوف تتحقق أحلامك بالتأكيد.

المخدرات.

ما العادات التي تضر بالصحة أكثر من تعاطي المخدرات؟ المخدرات هي السم الذي يقتل الشخص تدريجيًا. ضع في اعتبارك كيف تؤثر على الصحة.

في بداية تعاطي المخدرات ، يشعر الشخص بالقلق من الأعراض البسيطة:

• تقشير الجلد.
• شعر باهت.
• أظافر هشة.

بعد تعاطي المخدرات لفترة طويلة ، تصبح الأعراض أكثر حدة:

• نزلات البرد المتكررة
• يتساقط الغطاء النباتي على الجسم تدريجياً ؛
• حتى الخدوش الصغيرة والجروح على الجسم لا تلتئم ، فقد تبدأ في التعفن.

بالإضافة إلى الأعراض الفسيولوجية ، فإن النفس تعاني بشكل لا رجعة فيه:

• شخص يقترب من نفسه ، لا يريد مناقشة مشاكله مع أي شخص ؛
• توقف عن ملاحظة ما يحدث حولك ؛
• مدمنو المخدرات يكذبون في كل وقت. قادرة على خداع حتى أقرب شخص ؛
• يتوقف مدمنو المخدرات عن الابتهاج وتلقي المشاعر الإيجابية دون استخدام العقاقير المخدرة ؛
• يتغير تصور العالم الخارجي تمامًا ؛
• الشخص الذي يتعاطى المخدرات يفكر لفترة طويلة جدا.

للتخلص نهائيًا من إدمان المخدرات ، يجب أن تذهب إلى مركز إعادة التأهيل ، حيث يكاد يكون من المستحيل أن تضع حدًا لعاداتك السيئة بنفسك.

مخاليط التدخين.

اليوم ، يعرف الجميع تقريبًا ماهية التوابل - دواء اصطناعي يتكون من نباتات - من مادة entheogens. تم تطوير عادة استخدام مخاليط التدخين أسرع عدة مرات من التدخين المنتظم لمنتجات التبغ. حتى استخدام واحد يمكن أن يؤثر على صحة الإنسان.

يحدث الإدمان حسب المخطط القياسي:

• بعد الاستخدام الأول ، تتطور العادة. عندما يعتاد الجسم على التأثير الجديد ، يضطر المدخن إلى زيادة الجرعة في كل مرة.
• سرعان ما يتوقف الشخص عن الشعور بالراحة ، لكنه يكتسب تهيجًا غير معقول ، وبعد ذلك تظهر العديد من المشاكل في الأسرة أو في العمل.
• بسبب الإجهاد الناتج ، يذهب الشخص مرة أخرى لتدخين خليط ضار. هذه حلقة مفرغة لا نهاية لها إذا لم يتم اتخاذ الإجراءات في الوقت المناسب.

العادة السيئة لها تأثير سلبي على الصحة النفسية والجسدية.

الجهاز العصبي. يصبح الشخص غير قادر على التحكم في أفعاله ، ويصبح عاطفيًا بشكل مفرط ، وتظهر الهلوسة.

مخ. المواد السامة في تكوين مخاليط التدخين تقلل الانتباه ، وتسبب مشاكل في الذاكرة ، والمدخن يتدهور تدريجياً.

أيضًا ، مع الاستخدام المنتظم لخلطات التدخين ، قد تظهر أعراض مثل الغثيان وارتفاع ضغط الدم المستمر ، وفي الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن يحدث الإغماء والغيبوبة وحتى الموت بسبب التسمم الشديد بالجسم.

عادات نفسية.

يمكن أن يعزى إدمان الإنترنت أو إدمان القمار إلى هذا النوع. في البداية ، لا ينذر الموقف بالمتاعب: يلعب الشخص ألعاب الكمبيوتر في وقت فراغه للاسترخاء بعد يوم شاق. بعد بضعة أشهر ، يبدأ إدمان حقيقي ، يقضي اللاعب كل الوقت تقريبًا على الكمبيوتر.

يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى المشاكل الصحية التالية:

• مشاكل بصرية.
• راتشيوكامبسيس.
• التعب السريع.

الآن أنت تعرف كيف تؤثر العادات السيئة على صحة الإنسان. إذا كنت ترغب في تكريس حياتك لأسلوب حياة صحي ، يجب أن تتركك العادات السيئة مرة واحدة وإلى الأبد.

إذا كان لديك العديد من العادات المذكورة أعلاه ، فلن تتمكن من الإقلاع عنها دفعة واحدة. لأنه عبء عقلي كبير. لكن عليك القيام بذلك عن طريق القضاء بشكل منهجي على الضرر من حياتك. يؤكل الفيل على شكل قطع. بالتوفيق لك وحياة سعيدة وطويلة.